回复：30岁 159cm 追高大作战

最高第53天，跳绳2000个。
纯牛奶500毫升。

54天。跳绳400个。跳高100个。

59 天。跳高200个，跳绳1000个。

追高60 天，跳绳2000个 跳高251个

61天 跳绳1600个，跳高200

追高62天 跳绳2000个，跳高50个。

63天，追高2000个。

64天 跳绳1200个。

好消息好消息，80天长了1.3厘米。实际上我已经有10天左右没有运动了，因为我五一回家了。那么只剩70天了运动时间。70天的过程里，在4月的时候，我因为自考本科又耽误了10来天没有运动，又后来又捡起来了。这样其实我只运动了60天。再加上刚开始的一两周的时候，我那个时候跳绳只能跳700个，跳的很少。我的数量是慢慢才加起来的。我可能买到晚餐只运动了50天左右。虽然整个周期是80天。希望给到大家鼓励，我自己也很开心，我自己想如果不长高，我可能就没什么动力了，我最多再坚持三个月。现在我比较有动力了，我准备再运动三个月，我的那个牛奶都断了，我准备继续买。

我是从158.7到1.60的。

运动篇: 跳绳我是分开跳的，每次跳200个或者300个
+原地跳高，就是那种展开手臂的跳高。之前我是摸高的，摸高太累了，摸高神器也不用了。
我基本上就维持每天跳绳1000个，或者多些。
原地跳高200个=50*4组
这样断断续续运动也要四五十分钟，因为中间还要停下来歇息歇息。
有一点的话就是我跳绳，我是不图快的。我就是跳的比较高，我感觉这样下来就是对骨骼的刺激比较大。

第80天直接跳绳2000个。启动了中一段大约10天的运动。今天测量长高了1.3厘米，非常高兴。

最高第86天，跳绳2000个。