高踏频带来的力量削减【公路车训练吧】

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高踏频带来的力量削减

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楼主在北京上学的时候一般都是90-100踏频骑车
北京主要是平路
寒假回老家骑车南方山多发现以前ocr摇上去的坡现在反而上不去了只能降低齿比高踏频上去
我感觉我的均速变快了腿部发力反而变小了

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2024-01-25 10:35回复

快了就是成绩提高了。

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-01-25 11:03

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我是垃圾踏频，训练58，比赛83

IP属地:新疆

3楼2024-01-25 12:19

今天又骑了应该就是我功率太低了 150斤的体重功率150瓦，升至120瓦，我就可以维持在平路上的30的巡航

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2024-01-25 17:00

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摇车的话，大概只有三300瓦应该就是我功率太低了

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2024-01-25 17:00

上次胡志超也说了，你维持高踏频后会发现爆发力不行了，得练练力量

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2024-01-25 19:21

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北京骑不爬坡？

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2024-01-26 01:15

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力量不够

IP属地:广西

来自Android客户端8楼2024-01-26 03:07

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可能冬天本身空气密度大风阻就大而且人体机能会变差乳酸阈值低户外骑行和当天温度风速联系很紧密去年的寒假也许那天并不冷风也小

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2024-01-26 09:17

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我也有这感觉，平路踏频基本上都在100以上，所以踩着对腿部肌肉感觉没啥压力，但一到10%以上的坡就基本上要踩不动了，所以现在骑台子我都把踏频降到90左右，平时再加上腿部力量训练，现在感觉好多了

IP属地:福建

10楼2024-01-26 17:21

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膝盖要紧，其他差不多就行了。

IP属地:浙江

11楼2024-01-30 16:27

图片是哪里

没去过，不过你只要ftp提升就行你的力量也会跟着涨的

IP属地:北京

12楼2024-02-23 13:41

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