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日记 年前减一波

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就是一个记录贴，记录吃了什么和体重。如果有条件，每天会出去散散步或者骑骑车。应该就是年前这段期间。
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2024-01-21 01:28回复
    1.20起床体重 73.55kg
    今天吃了如下东西。
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-01-21 01:33
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      不要太用力，就随意记录下。也别一直惦记着。不然心态容易崩。
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2024-01-21 01:50
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        1.21 体重73.3（-0.25）
        IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2024-01-21 11:36
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          1.21排便后体重73.15（较昨日-0.4）
          IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2024-01-21 12:17
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            昨晚睡眠8小时左右
            IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2024-01-21 12:18
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              无所谓瘦多少，只是保持这个少量的饮食习惯，融入自己的日常生活。
              IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-01-21 12:35
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                第一顿，12点半吃的，40g豆沙包，128千卡。
                IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2024-01-21 16:38
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                  第二顿，16:35吃的，总共214千卡。
                  IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2024-01-21 16:41
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                    之前看秦霄贤吃饭，好像有那个厌食症，吃饭特别痛苦，每一口都像被逼着吃的，其实有点羡慕他这个技能。我要这样也跟他那么瘦了。不过我最近胃小了，吃一口也饱了，有点小鸟胃的意思。
                    IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2024-01-21 16:44
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                      就这500毫升杯子喝水不带停的，一杯接一杯。怕影响食欲也不敢喝太好喝的茶，随便泡点红茶挺抑制食欲的。
                      IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2024-01-21 16:47
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                        差不多饿了就吃，但吃的少，不要让自己有挨饿的感觉，一挨饿再看到食物很容易吃多。要拿捏自己的食欲，学会控制食欲。
                        IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2024-01-21 16:58
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                          出门散步了两公里，一路上好多吃的勾引我，买了份麻辣烫回家吃。240g 320大卡。19:00
                          IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2024-01-21 19:07
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                            一块芝麻饼，84千卡
                            IP属地:上海来自iPhone客户端16楼2024-01-21 23:51
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                              1.21饮食情况
                              IP属地:上海来自iPhone客户端17楼2024-01-21 23:52
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