2024.01.15体重232斤
2024.01.16体重229斤
2024.01.17体重226斤
2024.01.18体重224.8斤
2024.01.19体重223.3斤
早餐腊八粥一小碗
午餐菜汤一小碗
水果三个草莓
我减肥的方法是吃的少
有些东西适当的吃几口
不然真的很容易暴食
每个人找对适合自己的办法
我上班不做饭，家里做啥吃啥
少吃为主

2024.01.20体重222.9斤
早餐腊八粥一碗
午餐炒饭一碗
水果是草莓
现在吃的少了，一点东西要吃好几天，腊八粥还剩了好多，有点吃腻了，不吃就浪费掉了

2024.01.21体重221.7斤
早餐馄饨一碗5个
午餐胡萝卜炒土豆丝➕凉拌魔芋豆皮一碗
水果是一个草莓

2024.01.22体重220.6斤
早餐两片面包➕酸奶
午餐酸菜肉炒粉➕炒土豆丝
我抹的蓝莓酱，买的纯蓝莓熬制的，无添加

2024.01.23体重219.8斤
早餐腊八粥
午餐土豆丝，炒鸡蛋，腊肠炒香菇，炒米饭，全放这一小碗里了

2024.01.26体重216.9斤
早餐一个茶叶蛋
午餐猪肉丸子汤➕番茄炒蛋➕炒土豆
菜只吃了一点点

2024.01.27体重215.8斤
早餐蓝莓酱面包一片
午餐打卤面

2024.01.28体重215.4斤
早餐蓝莓酱面包一片
午餐打卤面

2024.01.29体重214.7斤
早餐无
午餐凉拌菜➕炒鸡蛋➕2个无骨鸡爪
晚上吃了三个车厘子

2024.01.30体重214.1斤
早餐两个人参果
午餐凉拌菜➕2个无骨鸡爪➕粥
晚上三个虾仁➕一块鱼籽

2024.01.31体重213.7斤
早餐人参果两个
午餐乱炖➕炸串

2024.02.01体重213.2斤
早餐素五福饺子3个
午餐乱炖

2024.02.02体重212.1斤
早餐馄饨➕虾滑
午餐韭菜鸡蛋水饺