练拳，每个动作都以千为单位，一千次以上，肌肉就会有记忆，五千次以上，就会变成自然反应。习武就是习惯改变本能，就是人的本能很多都是错误的，所以你我必须得通过武术的练习把这个本能给改过来。把你的动作变成每天每天不停的练练练，练到变成你本能，是本能哦！根本想都不需要想才有用。朋友这很难做到，但你必须保持训练，形成肌肉的本能反应，想用的时候随时可以，意念一动，身体就动，动的时候，动作是坚决的，丝毫不能有一点点的犹豫，如果我想出拳，我就会立即出拳，这就是你训练要达到的状态。