周末保持的还不错，继续加油坚持

早餐，一杯燕麦牛奶香蕉奶昔，已经煮好红枣水了，喝起来也走起来，美好的一周开始了

下午煮的红枣枸杞苹果，喝了很多水，也吃了煮后的枣和苹果，也好吃呀，还吃了半根香蕉，一点不饿，晚餐无吧

早餐，燕麦酸奶，如果饿了再吃个鸡蛋

体重小幅回升，没太搞明白原因，也许是饭后步行少了，今天继续坚持，晚饭也要适当吃点

昨天中午一份水煮肉片，米饭粘掉好多菜上的油，一口米饭，这米饭可真不好吃

昨天晚上一个鸡蛋，几个小橘子，一点剩菜，有事走步没多久

早餐燕麦牛奶香蕉奶昔，几个沙糖桔，要出发旅游了，准备起来

五天四夜的成都行结束了，爸妈还有我们一家三口，寒假前的轻松之旅，住在春熙路君悦（跟理想中的还差了一点），吃了成都的很多小吃和特色美食（我们都要的微辣），去了武侯祠，杜甫草堂，都江堰，熊猫野放基地，乐山大佛，三星堆还有太古里，锦里等等压了很多马路，感受了成都历史文化和底蕴。天气刚刚好就是偶尔能看到阳光，城市很有活力，当地人们很热情，慢生活节奏很舒服，都萌生搬到成都的想法，想想而已，还是家乡好

这几天保持的还算可以，回归减肥正轨，特殊情况喝了红糖，吃了大枣，补一补