吃大餐，赶两场洒局，喝两斤多葡萄酒后，回家后体重75㎏……

第13次，灵蛇出动，水温23℃，主蛙1500米，整月不动，几百米后开始承受心肺耐受期，体力还充足但挠心烧肺感明显，同步和一妹子下水起水，游完计划的量，未半途而废，年后初体重，晚重75.3㎏，晨体重72.6㎏，佳节假日副作用相当哇塞的！

第14次，水温23℃，主蛙1200米，29分钟，今晚再游有明显肌肉酸涨感，怕冷，汗蒸15分钟。

第15次，水温24℃，主蛙1500米，36分钟，多一度游起没再觉得冷了，慢游心肺已适应，也许可以尝试下恢复些速度，询问管理员，泳池已计划换加热棒，有望改善水温。

第16次，水温25℃，主蛙1500℃，刚好游起来暖和舒适，入水前体重加泳包77.8㎏，起水后忘记再称了。

第17次，水温26℃，真暖和，时间不足，千米蛙后起水接娃，其实是刷手机耽误了时间，不然可以早一小时就过来，刚到泳池，管理员就说加热棒已换新，终于可以不冷游了。

第18次，水温26℃，千米蛙24分钟完成，不知道怎么回事，不想游自由泳，也许这泳姿连续游了四年已经是够了吧！汗蒸房进去后发现坏了，没法汗蒸，起水后也没心思再游，到器械室稍微拉伸下手臂，剧下手机等待到点接娃，下水前78.55㎏，起水后77.9㎏！

第19次，水温26℃，半蛙半自600米，太晚到独包泳池！回家找不到昨晚的泳裤、洗发水和沐浴露，回忆下是昨晚上忘带回来了，年龄不大，想不到我也有丢三落四的时候。

第20次，水温26℃，主蛙1200米，侧面道两个小伙子长距离自由泳，每趟快我一身位，搁在以前我大多会换成自由泳趟他们，现在随缘，慢节奏蛙泳不动摇，我已修炼成一条咸鱼之王，下水前77.3㎏，起水后76.8㎏，游后聚餐搞起来，减肥的事情也得吃饱了再说吧！

第21次，水温27℃，主蛙1020米，同道哥们高拉蛙，但速度跟我一样的慢，不知道是不是水温高了还是回南天气候，很容易犯困，汗蒸10分钟，器械5分钟，又想减肥了，下水前后含背包77.58㎏→77.40㎏，只差了0.18㎏。

第22次，水温27℃，主蛙1500米，汗蒸10分钟，下水前后77.5→77.7㎏，倒涨0.2㎏，游了个寂寞！

第23次，水温27℃，主蛙1020米，24分钟，汗蒸又不能用，下水前后77.2㎏→77.35㎏，又倒涨，邪门了！

第24次，水温26℃，300米自加900米蛙，28分钟，下水前78㎏，出水后忘称了。

第25次，水温26℃，600米，划频21，12分半，下水前后体重均为78.35㎏。