睡前重68.4㎏，晨重67.1㎏。

第171次，泳池清场前20分钟到场，游13分钟，留多点时间可以慢慢冲个澡。

睡前67.9㎏，晨重66.6㎏。

睡前67.6㎏，晨重66.6㎏，666跟我有缘分，出现次数最多，昨晚忙得没时间运动，也没宵夜喝酒，只是晚饭和同事两人找快餐店，去家29元一人的火锅，再听店员推荐点了加点份非常简单的炒豆牙，结账96元，炒份豆牙菜38元，平民价的火锅却配贵族价的小炒菜，无语的套路！而且还没我做的家常菜好吃。

睡前68.5㎏，晨重67.4㎏，昨晚解禁下肚子，宵夜开小灶，3天不运动了，晚上没空继续停。

第172次，忙！隔了4天才游，昨晚家庭聚餐，胡吃海喝到撑着才回来，睡前69.5㎏，晨重67.9㎏。

第173次，水温25℃，偏凉，慢游自由泳千米也没暖和起来，身体有点疲惫，动作变形得厉害，虽然划水不慢，实效却很低；晚上头有点疼，本不想来游，只是在接娃放学后还有点时间，想着运动下舒服些，到泳池离清场剩二十多分钟，多数人刚运动完准备回去，池里泳道比人还多；睡前重68.5㎏，晨重66.7㎏，家里妞想吃宵夜，买了两条烤鱼、几十个生蚝、一个柚子和些许小蛋糕，怕浪费了，照例包吃剩！

第174次，半蛙半自1200米，晚饭一只烧鸭（娃只分走鸭腿）+三个大肉包+四大块米糕，肚子装太多东西了，休息半个多小时，没游多久就一直打嗝，且满口都是烧鸭及油腻味道，但游时明显比空腹有力气不少，水温25℃，慢游习惯了，心率还是偏慢，再汗蒸5分钟，接家妞儿时慢了十几分钟，由于今天妞放学没拖延时间，挍门口找了一圈没看到我去接，已经自己往家走了一段路回来了，昨睡前67.9㎏，晨重66.6㎏。

第175次，主自慢蛙1500米，这5天太忙，天加班，做不完的事情，早出晚归，体重在67~69㎏波动。

晨重67㎏，家妞儿生日，晚上吃到69.7㎏，但我觉得肚子还能装下不少东西。

第176次，因要接娃下课，只游13分钟，都还没有达到热身效果就得起水了。

第177次，匆匆接完小宝回家，抽空来游下，妞又延迟出校门，完成1500米才来接也不迟，近段时间太忙顾不上运动，晨重68㎏，体重焦虑。

第178次，难得能早点下班，在接娃前来游，33分钟内完成1500米，状态一般，有点累和不走水感，至少没昨晚游起来顺畅，半蛙半自游这速度几个月了，纯自由泳游感觉也不是很轻松，纯蛙泳又太慢，累死达不到这速，混合游感觉也没省到力，心率也比单一泳姿快些。

第179次，临近接娃放学很赶时间，游22趟，14分钟，虽量少也算是来游了，第8趟时扶板栏道，被动扶板打腿一趟，蛙泳有几趟进40秒，加快蛙泳节奏游其实不轻松，挺累人的，以后也许可以尝试一下新混合游方式，用自由泳放松然后蛙泳快节奏的半蛙半自的游法。