各位大佬，最近在准备人生第一个半马，
最近训练了12公里，有几个问题想问一下：
1.半马乳贴是不是必备？我现在有一件衣服，跑12公里，没有摩擦感觉。
2.大腿两边传内裤再套紧身衣，磨大腿内侧，如何改善，或者换什么装备可以避免。
3.跑半马，是否要补给，补什么，大概在什么里程补给
希望各位大佬答疑解惑