2024年10月22日（一次出体多次分离）
睡前戴了眼罩，我提醒自己要注意过于黑暗而导致的不自信，当我在灵态中意识到这个信息的时候，感觉层面就会发生改变，即由下意识的不自信转变为无相关。
还有做超觉任务的提醒，不过灵态中忘记了
于10点睡。我今天要相亲，不过我尽量不让这个影响到我，无所谓，相就相，让父母好受一点就这样
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
执行技巧配合默念，技巧起效后，分离后（这个过程比较模糊，我并没有下意识因黑暗而不自信，也没有想起这些信息，我只是没有在意这些黑暗。所以分离程序是如此的顺利，意识中的信息如此的确定我能够轻而易举的分离，即使我当时没有意识到这些。）
分离后，我获取到的信息有（1，我能够坚持很久，2，掉线也仍处于灵态）
我走去我堂哥家，我现实还没有去过他家，是他介绍相亲对象给我的，想着现实也得去，不如现在去看看
走进去一看，细节已经忘记了，我记得我觉得很平凡，狭小的房子很符合我对他家的刻板印象
然后就是玩耍，很多都忘记了
当我有时因环境实在过于微弱而掉线时，我下意识获取了以下信息（仍处于灵态）
因此总是仍处于灵态
今天这至少发生了5次，
还有最少5次是黑暗，完全黑暗和无任何感觉，但没有回体（我又下意识获取了黑暗不会掉线这样的信息）
没什么情节可写的，我总是喜欢走和飞，看和逛和进房子看看
超觉的学习忘记了
我没做任何深化，视觉和其他感觉都非常差劲，我估计在5％~30％徘徊
我一点也不觉得，维持需要深化（这个在大部分时候都能做到）
我也不觉得，维持需要心态稳定（这个有时做不到，还得练习）
我希望，我在各种不同状态和不同意识时刻，都能够下意识获取这样的信息
1，维持与深化无关
2，维持与心态稳定无关
3，维持与意识高低无关
4，维持与任何都无关
最后是怎么掉线的呢？感觉实在是特别淡了，这么微弱的感觉且意识回到体内了，我自然而然就醒来了（仍然是深化与醒来的关联）
其实最后一次掉线后我仍处于灵态，我可以再次分离的，但是我突然就疲倦了，不想分离了，在加上感觉非常微弱，我也懒得在主动维持了（当然大部分时候都是下意识通过感觉层面的信息自动维持的）
在这所有的分离中，没有任何一次感到恐惧和担心或者害怕掉线或者醒来（我指的不单单是表层的内心情绪，内心深处也没有任何担心和惧怕掉线），这让我轻而易举就仍处于灵态，且不费吹灰之力就再次分离（我得感谢这次灵态所有掉线后都没遇到生理性限制）
然后醒来后，大概16点。一直都没睡了
开始烦躁一会的相亲。
还有关于所有话题都让男生找和主动，女生可以悠闲的挑刺和选择，不得不感叹女生在这方面有得天独厚的优势让这种现象成为人们下意识普遍接受的现象

2024年10月23日（一次出体多次分离）
超觉前步骤“力”非常明显，但无迹象，不明原因。估计又得卡在这里一段时间明白原因了
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒，技巧起效分离后
第一件事想起的就是超觉（获取的第一的信息是，这需要“力”）
因此非常自然自动的心中就酝酿了一股“力量”
我非常明显的感知到心中有一股力量
我直接就“睁”，我非常明显的感知到“力量”。但无迹象！！！
我试了好几次，力量大概为6，但全无迹象，视觉迹象也没有（连“抖动”都没有）
掉线后，分离后
我来到前方的修路地段，下面有许多管道，我跳下去，找到了一个维修工，问如何实现超觉（我其实本意是问，为何睁有力量但无迹象？）
就在这一时刻，我突然就想起了，我忘记了寻找眼睛，这一步骤给忘记了
我开始寻找眼睛，随便找到了一个眼睛，就开始睁，有力量，但仍无各种迹象！！！
迹象产生和操作详细和接受的暗示有关
我隐隐约约感觉到:之所以无迹象产生，是因为我为了不接受所有暗示的前提下去执行【纯粹的睁】
这种“睁”在能够感受到力量的基础下，由于没有下意识接受的暗示使得真的就只是只有“睁”的感觉
在这种“纯粹的睁”影响下，我可能对以前的总以视觉迹象行动习惯的睁都无法做到了

2024年10月24日（一次出体多次分离）
于10点睡
戴了好些天的眼罩，也已经验证过不受此影响了，感觉带眼罩优点多过于缺点
我并不觉得单纯戴眼罩和不戴这件事本身对灵态有影响，而是戴眼罩由于过于黑暗，在加上我用的技巧都含有视觉元素，所以会下意识的导致不自信。我经常会在在几次内解决这个不自信是因为我知道这些情况并采取了措施而不是任由发展。
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒，技巧过好几秒起效后，想象活动分离
我再次遇到了习惯性的因视觉问题导致的“不稳定”（也就是感觉很不稳定，随时都会掉线）
不过很奇怪的是，这次我的感觉层面信息是:即使不稳定，也不会掉线
（即感觉很不稳定，又感觉不会掉线）
这看似很矛盾，其实就是很矛盾（不得不感叹感觉层面信息的多样性和复杂性）
我走上二楼，打开门，这里有一美女，穿着十分性感，我起了性趣，我直接开干，但有一男生进来，也一起开干。
我干洞，他干口，但后面发展成我干膝盖（弯曲着），玩的特别花
最后我两都射精了，我开始想，怎么射精还没醒来，于是马上就掉线了，我从没有强烈的现实感判断仍处于灵态，因此再次分离，但后面的记忆很弱，忘记了
彻底醒来后，分析得出这次灵态中的蛇精的爽感不如现实的1％（只是大脑模拟了蛇精），并不是真正的蛇精（但我并没有说灵态中不能拥有像现实那样的蛇精和爽感）
我只是被大脑单纯模拟的蛇精给骗了而已
看闹钟16点，愁现实的事情，没有睡着，因此写下来

2024年10月24日（一次出体）（下）
【超觉的学习】
听着知识，接近19点困意很强烈，突然就尝试了一下技巧，有真实感，我开始分析声音是否是现实的，仔细听内容，发现和现实一模一样，我确定就是现实的声音（但现在忘记听到的内容）
声音如此清晰，但我却进入了灵态。
我想象活动分离，视觉很差劲大概5％，我将振动和噪声放到最大，这里忘记发生了什么，随后我打开电脑
先出现了两行字，然后提示错误，我以为打不开了，但内心觉得应该在等会（其实这里感觉层面的信息就是能打开了）
几个莫名其妙的界面后，就打开了，电脑是16:9，但是只显示12:9，有两条大黑边，电脑桌面是win7界面。
我本想打开浏览器搜一下知识，但视觉非常差劲，就没这么做
然后想起超觉
我想起了应该要将自己抽离出来
我就这么做了，而我当时确实认为自己做到了，其实梦体感觉什么都非常微弱甚至为0，因此很容易实现这些抽象操作
我在a处，然后就想象自己要抽离出来，我意念或者感知自己退后一步，然后看着眼前的自己（十分抽象）
然后我开始“睁”（力量有6左右）
我看到了宇宙（我似乎是将电脑发光的地方想象成了宇宙，于是就出现了宇宙边缘）
然后又在尝试了“睁”，试了几次（都有力量），然后就掉线了

2024年10月25日（一次出体）
10点睡，一觉睡到16点半
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
醒，感觉层面的信息不良好，也就是认为无法进入灵态，我想起了技巧＋默念取得了不错成果这方面的信息，因此我能够发现到感觉层面的信息迅速就转变过来了
执行技巧，大概10秒，技巧才慢慢起效，在准备分离时，我想到了“黑暗可能会导致不自信的最本质原因”，因此我不受它的当
在如此黑暗的情况下，且在主动看使劲看的比较容易不自信的情况下，仍给我看清楚了周围的景象（清晰度大概为80％），我仍然走上楼去，我想看看上楼有什么（我突然发现我有时会有这个习惯）
但并没有发现什么有趣的人或物，我为了节省时间选择跳窗，在此之前，我捏鼻子验梦（确实比掰手好使一点）
我跳下窗的空调架，这里每一层都有一个架子，跳在架子上无重力感，轻而易举就跳下去了（大概有5层这么高）
开始了边跳边飞的玩法，心里想找到一个有趣的地方，但感觉层面的信息我现在去翻译就是找不到符合心意为有趣的地方，即使我并没有表现出特别想找到
最终，我掉线了，但我被骗了，其实这是假醒，
（心里信息为:我特别不信我真醒），因此潜意识上演了一场好戏，我正在和一堆人跳舞，而我的鞋子搁到了我脚，而别人因此也被搁到了，于是拍醒我，因此就这么掉线了！（这什么跟什么呢？）
但我就是被骗了
很近的时间距离，我开始真醒，我开始分析，并理解到“上面的事件”是有多么的荒谬
接下来的睡眠很浅，意识或许根本就没有消失，我听着知识，但没一会就给我关了，我开始分析如何系统性的学习超觉后步骤“虚幻本质”，要怎样细分这个东西和如何实战中做到。
分析着分析着，因现实的事情打断了我的分析，我开始emo，但这是错的（对我现在来说）
没过一会，我开始练习技巧，然后进入浅睡眠，直到被我爸两次喊醒（一次18点多，一次19点多）
中间技巧并没有起效

2024年10月26日（一次灵态未分离）
于11点睡，一觉睡到18点。
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
执行技巧，听到下面的吵闹声，但这没什么影响（因为声音不是突然的大声，这样会导致惊吓）
执行技巧应该在10秒左右，我进入了灵态了，技巧起效我是知道的，我习惯性强化
这时脑海里自动将下面的吵闹声转化为我正在直播，那些吵闹声正是观众催促我做选择。我需要在合适的时机做翻身才能够分离
我找准时机，一个翻身，有感觉，但没翻出去，我意识到时机找错了，又继续强化技巧，突然。我正在直播，变成了我在看一女生直播，下面的吵闹声仍然是观众的催促声，我如果分离出去就是选择她，而我内心由于某些原因不想选择她（这里面内心细节太多，不想记）
最后我不想选择她，因此没有翻身，即使我一直执行技巧，但意识逐渐清醒，我意识到我应该要分离，于是我想象活动分离，但太过于黑暗而导致不自信，我看不见任何东西，因此几乎可以说无法固定在另一位置
然后醒来，看手机大概18点
今天还没有一次出体，因此我想拥有一次出体
我尝试捕捉各种睡意快速入睡，但在这一时刻使我更加的咋咋呼呼和草木皆兵，我多次被下面的鸣笛声，车经过声，打开门，吓到！！！
我意识到在这一时刻这样的做法是错误的，于是我思考一些事情转移注意力，让本可以自然的睡意产生并睡着，但没过一会，就被叫醒吃饭了

2024年10月27日（两次出体均为多次分离）（一次灵态未分离）
今天比较难记，今天我开了空调导致特别冷，所以多醒了几次（但我不是出于为了多醒几次才开的空调，而是今天有约会，不想风扇吹乱了我原本就不好看的头发）
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
感觉到冷，我下意识将被子拉过头顶。（我白天提醒着会冷，要用关联的知识解决冷导致感觉层面的问题）
因此，感觉层面特别良好。
不辛的是在我拉起被单的时候，不小心把眼罩弄掉了（我其实不太确定，有可能它本身就掉了）
我重新将它戴好，但我此刻在感觉层面仍旧十分良好
我开始执行技巧，这执行近乎10秒的时间内，我没有看出起效，至少我不觉得这可以执行分离程序，我开始强化:加重执行力度
技巧很快大概在5秒左右开始起效（也就是有感觉，且意识到），分离后
我忘记做了什么，记忆十分模糊，我是跟着“既定的剧情”走的，这是关于“相亲”的剧情
这部分略
很有意思的是，即使我意识不清晰，也不太清明，在每次环境和感觉变得及其微弱的时候，都生成了感觉层面的信息
也就是:【环境和感觉弱甚至完全无感和黑暗，未必会掉线】
我甚至可以说，在这时候我相对意识更清明了点（有更明确的自我意识感）
当环境和感觉非常微弱时，下意识获取了这样的信息:黑暗未必会掉线
那么这带来的后果就是，环境和感觉会变成无，因为那样的信息在翻译成感觉层面的信息就是:“这会变得黑暗和无任何感觉”
与此同时，还有这样的信息（感觉层面），即:“这不会掉线”
因此，我没有掉线，我的位置信息感并没有回到体内，我仍然在那个准备掉线的位置，只不过完全黑暗和无任何感觉而已
我记得这种情况发生了数次。
最后一次，我掉线了（也就是位置感回到了自认为的体内），但我仍处于灵态（因为我下意识仍获取了这样的信息:“掉线并不是醒来”）
我开始执行技巧，但是一瞬间不知道要执行什么技巧，我先是尝试了晃手之类的技巧，虽然感觉微弱，但是我知道有感觉。然后这感觉慢慢变淡，直到醒来
为什么会出现这种情况呢？
我没有去努力了，因此感觉层面中醒来的信息占了上头，可能和我已经觉得够了有关（较为深层的心里）
（另一纬度的原因 深化与真醒的关联）
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
很冷，开始执行技巧，技巧很快起效，分离后基本全忘，只记得有一次掉线后，再次分离后就基本没有清明意识了
第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
执行技巧，技巧很快起效，我想看几点占了大头，且在这种深度下（技巧起效有一点点感觉而已，也可以进行分离），但只要有“想醒来”这样的信息（注:前提还要加上状态不深）
就特别容易直接醒来。
那么导致醒来的本质原因是什么呢？
就是感觉层面的信息“这会醒来”
那么为什么会产生“这会醒来”这样的感觉层面的信息呢？
这里有两个关联信息（感觉层面）
1，状态弱会醒（深化与醒来关联）
2，想醒来就会醒（想醒与醒来关联）

2024年10月28日（三次灵态未分离）
今天醒了好多次，技巧都有起效，但未出体。
每次清醒我都在练习关联的知识，我将注意力都在学习解除关联上了
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
风扇呼呼作响，如此清晰，感觉层面认为进入不了灵态只存在了1秒，立马就逆转了这个感觉层面的信息。
我开始执行技巧，在这时候，我很难很加重力度去执行（因为生理性限制想象和专注，但是这里的限制并不像一般时候说的那么严重）
过了几秒后在我加大力度之前，我就发现技巧起效了
但这时候，我开始有点心里波动（因为我想到了一个东西，关于在浅状态下，心里波动是否更为容易导致清醒）
不过这立马下意识产生了一个感觉层面的信息:即心里波动不会导致掉线
因此，状态可以说完全没有一丝一毫的掉。
（我认为，状态浅在多数时候比状态深容易掉，是因为感觉层面的信息，因为意识头脑中，总会认为状态浅会容易掉线这样得观念存在）
虽然状态没掉，但我觉得还不够执行分离程序，于是开始强化，我正想强化的时候，当我认真强化的时候，我就醒来了
这个很有意思，我发现当我准备强化的时候（这太明显了）产生了“这会醒来”这样的感觉层面得信息
我现在分析，为什么在我强化的时候会产生“这会醒来”这样的信息，我在成功了一项（灵态时内心波动不掉状态）后，进行另一项（强化）时，由于太在意这些信息的存在，以至于“这会醒来”的信息砖了空子
其实我提醒过很多次了，在发现起效后，可以执行分离程序，但这其中的部分时候，想不起要执行分离技巧是哪个（你不可能执行翻身这类技巧，因为状态浅时，绝大时候没有可操作的梦体，因此只能执行其他分离体系）
其中的另一部分时候，你会因为习惯性强化
这里面可复杂了，直到现在，我都没有想到一个完美解决方案
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
忘记了，仍然是注意到风扇声，但我想:这有什么关系，因此阻断了本来由于注意到各种声音经常习惯性感觉层面认为进入不了
但这里忘记发生了什么，只记得技巧有起效
第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
醒，开始执行技巧（这里是没有意识到各种声音或者其他情况的）
但即便如此，我也没发现技巧起效。
在大概5秒后，技巧开始起效，我开始强化，但我很难加大力度（为什么呢？因为生理性限制，但这时候其实不严重，严重的生理性限制会让我一点力度都无法执行）
我尝试集中注意力于技巧，突然一个车声经过（这是现实的），我并没有因此醒来，也没有掉状态
我发现立即触发感觉层面的信息（即这不会掉状态）
我意识到这里的时候，其实这并不是什么大事，如果这只是简单的声音的话
但这是我在集中注意力的时候，突然出现的声音，我开始兴奋和开心，为自己这段时间练习取得的成果感到开心（你可能认为我是大惊小怪）
然后没过一会，就醒来了（内心波动与醒来的关联）
一般情况下的内心波动我可以不掉线，因为熟悉了，下意识练习在这些情况下习惯性产生“这不会醒来”的感觉层面信息，但是极个别在一些情况下的内心波动就需要熟悉才能够应对（这其实很容易理解）

2024年10月29日（两次出体）
于11点睡
第一次清醒
执行技巧，但没起效（现在分析也没起效），执行过程中睡着了（批评:我应该要配合默念的，我并不担心因默念而可能导致的心里或者感觉层面的问题，因为我已经通过练习，在大部分情况下解决了这些问题）
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
灵态很长，后面接近“半明”或者“不明”，但是没有掉线（也就是回体）
环境和感觉也有变淡，但并没有触发“这会掉线”，也没有触发“这会变无”，一切都跟着潜意识不断创造的故事情节走，没有多大的自主选择性，略过不记
还是记一些吧，我看到了一个抖音上的很网红的女生，
但我没有像正常有清明意识一样的做法
而是像未知梦的做法，告诉别人不要打扰她的生活
……哈哈，但这有什么好玩的呢？（于我而言）
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
跟上面一样，除了最开始一点点以外全程没什么“自我选择性”，都是根据“本能”做出选择（这种本能很符合未知梦下的本能）
因此略过不记

2024年10月30-31日（两次灵态未分离）
昨天睡了2小时不到，无练习
上了12小时夜班，下班后直接睡觉，一直睡到晚上7点
中间清醒了2次
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
醒，执行技巧，技巧很快起效，但我几秒后睡着了
第二次清醒（灵态未分离）（间接第一机制）
技巧直接起效（我只有这个记忆），估计又很快睡着了

2024年11月1日（一出体多次分离）
【超觉的学习】
10点睡，13点醒，有个约会
17点睡，但我堂哥来了（我不用招待他的，他坐一会会自己走），我一边睡觉一边分析超觉，我听着他上完厕所，正准备走，走时和我打声招呼，这时全身开始振动
我开始听他说话仔细分析，想知道这是不是真实的（但我忘记了他说什么），当时判断为现实
这次灵态很长，记忆丢失太多
我开始“睁”，有力量，我这里想起要学习“虚幻本质”，我拼命想着“这些都幻像，是我脑海里的幻象”，然后又“睁”（有力量感）
我很像被吸入了进去，我要怎么形容这种迹象呢？我位置感没变，但我眼前环境在极速的靠近，给我的最直观感觉就是“被吸入”
一个很有意思的现象是:我睁了至少好几十次，且每次都具有“力量”。
有好几次掉线，我都下意识获取了“我仍处于灵态”这样的信息，对，就是掉线的时候，我就知道我仍在梦中
我先是学习超觉，然后玩了一会，后面又开始想起超觉并学习的（这里面有一半睁的时候是有先尝试感受虚幻本质）
头绪还是很少
我还有一堆前步骤“力”的疑惑，但现在我连说出这些疑惑的能力都没有

2024年11月3日（未进入灵态）
转班的第二天晚上
第一次清醒（未进入灵态）
醒，在执行技巧之前，就遇到了“生理性限制想象和专注”，加上尿意重，我试着执行几秒，但坚持不下去，解手，继续睡
第二次清醒（未进入灵态）
意识清醒后，立马知道要进入灵态练习，仍然遇到了“生理性限制”，执行技巧2秒，放弃，看手机，大概4点半，其实这时候如果我继续睡，还可以睡着的，因为困意还很强，我知道如果我不继续睡，由于转班的生物钟影响，我会睡不着的
但我还是手和心和脑瘾，看一会手机
这下好了，困意没了，越来越清醒，尝试入睡，无果，肚子饿了，去外面吃了点东西，接下来无睡眠

2024年11月4日（未进入灵态）
烦心现实的事情导致失眠，接近5点才有睡意，6点清醒后，又开始睡不着
尽管睡一个小时，接下来又上了12小时班，竟没有多么犯困，这倒出乎我的意料
睡觉

2024年11月5日（两次灵态未分离）
22点睡
第一次清醒（未进入灵态）
醒后第一时间就知道要进行灵态练习，但仍下意识睁开了眼睛（两个几乎同时产生）
自我觉得无望了（感觉层面），又太想看手机信息了，因此没有执行技巧（批评）
看完后，我分析了自己的错误，继续睡等下次机会
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
执行技巧，感觉层面很确定可以进入灵态
技巧在5秒后起效，开始照往常的强化（强化到哪一个地步我并没有很明确的目的，一般来说，都是强化到我想到了要使用哪种分离技巧）
在这近10秒的过程中，我不知何时想到了“波动会导致掉线”，
一个糟糕的事实是:感觉层面确定了这个消息
这表现为“我感觉到了很不稳定，随时都会掉线”
我内心拼命告诉自己“这不会掉线”的，拼命对抗因“感觉层面的信息”导致的状况。
我自认为我有能力对抗这些情况（即便是突发状况），但是潜意识开始合理化解释技巧起效
我的主意识是如此清晰，看着潜意识合理化解释技巧起效的感觉，还有添加进来的背景故事（现在忘记了）
这是我第一次在显意识如此清晰下，看到潜意识给我记忆添加的各种背景故事（一般情况下，都是在显意识模糊和没有判断意识情况下，潜意识才会这样做）
所以，我难免因此兴奋，这种兴奋还包含着关联的信息（即心里波动与掉线的关联）
随后技巧慢慢没了感觉，我起来看了手机，大概6点半（这是真实的现实的，我十分确定，我不仅看了时间，还看了其他的一些手机资讯，这在后面起了作用）
看了手机大概1分钟，我继续睡，还有执行技巧
技巧在几秒后，开始起效，且潜意识开始又给我记忆中添加离谱的背景故事，我的意识是如此的清晰，以至于我忍不住开始分析，怀疑刚才看的手机到底是不是一个梦，我越来越不确定我刚才看了手机
在一时之间，我更想确定后面的事实，而不是执行分离程序或者强化程序
我睁开眼睛，用最清晰的意识和头脑，开始做分析，我只用了不到10秒钟，便确定了我刚才确实是看了手机
重新入睡，时间过得很快，很快就7点30分了，准备上班