2024年9月25日（三次出体均多次分离）
第一次清醒（一次出体多次分离）
我执行技巧，技巧过了一会有一点点感觉，但是这个时候，我听到了车子开过来的声音（声音并不是特别大，但是如果以前这时候我必定掉线，因为我在执行技巧中是尽我所能将所有注意力放在上面的）
可是这时候，我听到这个车子开过来的声音（直觉99百分之是现实声音）
我没有任何需要对抗或者抵抗的心里，我甚至连技巧都不需要执行，就可以让状态不降，我甚至放弃执行技巧，只是想着这一点联系都没有（这是外在声音与掉线的关联，我知道这个本质是什么，我只需要在感觉层面认定这没有联系即可）
大概10秒左右，我什么都没有做，车以开远了，没有一点声音了，我在执行技巧，技巧仍然有感觉，丝毫没有降状态的痕迹
（你以为这只是我的某一个特例，或者你认为这只是虚假的声音，或者我处于灵态中，但我要告诉你，我这几天发生了好些次，且丝毫没有对抗的心里，我不需要将注意力拼命关注在梦界以固定梦界的状态的，我甚至可以十分悠闲的听着现实的声音，但仍然保持了刚才对应灵态的）
我只明白了两点基础知识
1，现实声音可以和灵态共存，且不干扰状态深度
2，之所以听到现实声音会掉线，是因为内心产生了关联，解除关联即可
我继续执行技巧，让其真正起效且通过想象活动分离后
我来到外面的房间，这时乌漆嘛黑的，梦体感觉很小，我根本就没深化（我执行想象活动分离时固定一下直接就走起来了）
你以为我会不稳定，我告诉你，no！我十分稳定，即便环境和梦体感觉差成这个样子
（我感觉层面都知道这一点联系都没有，甚至都通过关注这个事情让这个信息在上层感觉以便察觉）
这时我想去开灯，我前面开了两个灯都亮了（根据潜意识头脑中的惯性思维，当然这不是主动根据的，是被动），但是我想着，客厅这个大灯还没有开，我在开这个灯时思考了一些以至于抑制本来应该有的惯性开灯会亮思维，所以灯没亮，我问我父母，父母说这个灯坏了
我玩了一会儿，突然我感觉到很不舒服，我的喉咙不舒服还听到一点现实声音（这时我还不知道是我在打呼噜）
第一次梦境彻底崩溃也就是黑屏
不过下意识就知道黑屏不会掉线，于是我仍然在那里，我通过被动看的方式获取视觉，又再次玩耍，没一小会儿
第二次彻底黑屏
但下意识感觉层面就知道这不会掉线，我开始深化，在深化过程中我的喉咙很不舒服，且感觉呼吸有点困难
第一次掉线
但下意识仍获取处于灵态这个信息，我还是没有发现到是我打呼噜的问题，我迅速通过想象活动分离体系分离了出去
很快就迎来了（我开始意识到这应该是外在因素，但这里的外在因素就包含真外在例如车别人碰你，和相对于里面的内心的外在因素例如生理方面的）
第二次掉线和随后的真醒
我准确的发现自己打呼噜的声音，这个打呼噜方式发出的声音很响，且喉咙及其不舒服
我这次本来回来的时候是仍处于灵态的，但是当我想搞清楚怎么回事的时候，我便真醒了
我还可以以刚才打呼噜的方式在清醒下打呼噜，之后我调整角度，发现头尖顶住枕头就不行打呼噜（即使以刚才的方式打也不行），哈哈，我一时之间为这发现感到开心
接下来我的第二次清醒第三次清醒都毫不例外的进入灵态了
而且时间非常长，但略过不记

【我的开心难以言表，希望与君共享】
一路走来，对“维持”程序进展很差，直到发现了“关联”现象，并对此展开研究，“维持”有质的飞跃
在梳理“关联”的可适用范围时，越来越多的关联现象被发现。
“解除关联”不仅可以应用于维持程序，也可以应用在进入灵态程序，但我知道这远不止如此
为了直观展示我开心程度，以量化的形式
如果说发现感觉系统的开心程度为10的话（最大）
发现那些技巧各种操作详细过程加起来仅为1
发现“抑制现象”为5
发现“关联现象”为9
关联现象的价值仅次于感觉系统（因为感觉系统是地基，没有它，所有一切都起不来）

2024年9月26日（分析）
【论不同模型对规则的影响】
模型一:
感觉处于哪里，你就在哪里（应用于进入状态）
状态界定不论是A-B（对立状态定义）或者A1-A2（天平状态定义），都容易产生规则
以下适合范围:在醒后或者接近灵态状态和处于灵态中
理由:在一般时候，没有状态，何来因模型导致容易形成的规则且该规则起效？
该模型容易形成或者养成以下规则
1，注意力在现实，则现实强，注意力在灵态，则灵态强
《这条规则有什么影响？》
当在进入灵态时听到现实声音时，你下意识会认为“现实强”，因此你需要将注意力放在灵态上，可是我们都知道如果我们拼命将注意力放在灵态上，为的就是不被现实干扰，在绝大数时候都会产生“抑制”，这种抑制会越来越大，直到一听到声音，就立马掉状态（不稳定或淡化状态甚至掉线）
你以为只是听到声音会产生影响？
所有一切例如感知身体，感知现实都会受到影响，但是你根本察觉不到影响，你绝大多数时候都可以进入灵态的，但是被你下意识产生的规则影响着了，那些规则一直在起效，而你全然不知。
例如，醒后，你感知到了现实，你感觉层面认为你进入不了灵态了（这个就是因为模型而导致的规则起效了），因此你在这个时候进入灵态就非常困难了
模型二:
加入感觉层面
只要在感觉层面认为没有影响就不会有影响，
且不论你注意力在哪里，你注意力在现实聆听现实的声音或者感知现实，只要感觉层面认为没有影响，就不会掉状态
如何练习呢？
在你接近状态时（例如醒后）
如果你下意识的感知了现实，或者感知了身体，或者听到了现实声音，你一定要这么想:“没有影响”
（为了这句话更有“力量”，请务必深刻理解“关联”的知识）
这影响是巨大的，当你听到现实声音时，你可以不用关注灵态（包括不用执行灵态进入的技巧），甚至还可以听着现实声音，且同时不掉状态
以上范围适用特别广
不仅适用于现实声音，还适用于心里波动（包含激动和兴奋乃至开心）导致的掉状态
例如，在技巧起效的时候，你会激动，但是假设你理解关联知识，且练习起来，那么即使激动也不会掉状态（激动而掉状态是因为关联在一起了）
以上练习，会让“感觉层面”越来越清晰。
你会体验到一个事实:“感觉层面”不论对进入灵态还是控制灵态上，有着巨大的影响
友情提醒:
如果你正处于新手阶段，在面对进入灵态这个事情上，且在使用间接法时，请务必优先进行“专注”练习

2024年9月27日（一次灵态未分离）（一次出体多次分离）
现在是14点，我的灵态太长了，长到记忆支离破碎。
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
我本来想分析更深的内容的，但现在有些还不确定，因此作罢
这是我觉得非常爽的时刻，因为经常困扰着我很久的在进入状态时和刚入状态时会因“心里波动”导致掉状态或者不稳定（即使不是经常）在这一刻得到了解决（我有了对付它的一整套体系和基于该体系下详细方法）
它变得不在难以解决，即便它不时常发生
在起效前我意识头脑有着关于“如果在状态中，波动不影响掉线”，而且我确定如果一会接下来进入状态了，感觉层面也一定这么认为
技巧开始起效，就一点点感觉（你可以认为非常浅的灵态，在这个状态中你活动“梦体”是没有感觉的，只有想象活动分离体系能够分离，因为该技巧本身就是深化），这时我岂止波动，简直亢奋（但是感觉层面绝对100％认为这不会掉状态）
我甚至不需要将多一点注意力放在技巧上，且根本就不需要执行技巧，哪怕一点点“不稳定”的感觉都没有
印象中我亢奋了好几十秒，且不止一次查看技巧是否仍起效（其实根本就不需要从技巧真实感来验证，因为没有退出的感觉起来过就可以断定状态没掉了，但我仍然验证了多次）
技巧一直都仍起效，直到我睡着了（即使亢奋）
其实这些天，我实验了很多次，但都是几秒后就执行分离程序，没像今天一样如此清晰且如此亢奋的坚持直到再次睡着（其中灵态状态丝毫没掉）
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
灵态太长了，长到我忘记了许多，记忆变得支离破碎
技巧起效时，我仍然亢奋，但丝毫无掉状态，我开始分离，然后开始漫长的玩耍
第一次彻底的奔溃（黑屏）
但是我仍然在那里，我知道彻底奔溃不会掉线，丝毫不会掉线
直到第n次彻底的奔溃（黑屏）
我才开始第一次掉线
但我保留一点意识，我知道仍然是灵态，于是我再次分离，我在一个下雪的地方分离，跳着雪地，又是一次漫长的玩耍
开始第二次掉线
仍然是灵态（我可以添加仍处于灵态这条信息）
我再次分离在我妈老家的地方，在屋子里一起聊天，去看鬼片
又是漫长的玩耍，期间经历n次画面弱化啥的但是我内心知道这又不会掉线，即便掉线也可以处于灵态
不知不觉又开始黑屏，黑屏又不会掉线
然后就是
第n彻底掉线
我这次意识太迷糊了，信息已经加不了，于是真醒

2024年9月27日（一次出体多次分离）（下）
于18点才开始重新睡（忙一些其它的事情）
我不记得意识有没有消失了（现在很难准确给出确定答案）
不过中途我执行技巧时，有简单起一些信息（我还没有睡着，怎么技巧还能够起效）
晃手这些都有一点感觉，我开始想象活动分离
然后又开始漫长的灵态生涯，（期间经历n次黑屏但是并没有掉线）（也经历n次环境和梦体感知为及弱，但是仍然非常稳定）
我最开始在房间左右转了一圈，灵态中我是在一个有蚊帐的地方睡觉（但现实完全不是）
这时环境和梦体感觉基本为10％左右，非常弱（但我心里知道弱和稳定一点关系都没有）
于是稳定得一批
然后我开始玩耍，家里这时候来了很多人，我玩了一会儿
开始隔空走路（踩着空气走路），我以这种方式换境，我来到了一座医院里面，这里有n排不同的疾病治疗，我走到尽头
不知不觉中梦境奔溃，但是梦境奔溃和我醒来有什么关系？
我继续走，来到一处玩音响的地方，在这里展开了玩耍
梦境再次彻底奔溃
但是仍然如此，我只要有一点点意识，我就知道“梦境奔溃不等于醒来”（这个规则深刻植入在我的意识头脑中，哪怕我只有一点点知梦意识，当然在强烈的意识清晰下，我仍然可以知道梦境奔溃不等于醒来）
我现在回忆
我至少梦境彻底奔溃10次，但是此次灵态中，梦境奔溃对我来说我当成换景了
还有至少5次掉线（也就是感知回到了体内）
但是我仍然知道掉线未必等于醒来
因此，我仍然处于灵态中
我从18点睡（如果记忆可靠的话，我大概几分钟就进入灵态了，但是灵态越久，前面的记忆就纯留越少），一直到19点30醒
最后一次为什么就是真醒呢？
因为我在思考这可以真醒了，我肯定迟到了，20点已经远远超过了，但是我仍然记得我睡前把手机设置成有声的，我爸肯定会叫我起床的，于是我开始分析，可能已经准备要到时间了，于是真醒

2024年9月28日（两次出体多次分离）（一次灵态未分离）
于10点睡
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
技巧执行一会起效，我开始感知肉体，但是同时在感觉层面认定这不会掉线
我开始想你就快掉线吧！但是感觉层面一直认定这不会掉线
如果掉状态是会有感觉变化的（这里的感觉指一般意义的感觉，即便感觉层面也会有信息）
如果你认定注意力在哪里，焦点就在哪里，那么一定会容易形成很多默认的规则
一旦感知了现实，总会掉状态
一点波动，就会掉掉线（因为你意识中认为波动就有了那样的信息）
所以请把层面至少分为两个层面（注意力层和感觉层面）
只要感觉层面认定不会掉线，不管你思考现实还是想身体，还是心里波动甚至亢奋
（这条规则一定会起效，一定要改掉原有因认知下意识养成的规则）
我开始亢奋（但是我知道这不会掉状态），因此状态丝毫未掉，我在门口想象活动以固定位置（1秒之内，有转移感便直接走动起来，我不需要依赖“状态”稳定起来才能够走动）
环境和梦体感知如此微弱，我假定你认为这是状态差，因此你说需要深化稳固一下状态（你内心会产生联系，即只有这样才能够让内心稳定一点不掉线，这就是意识中你自己养成的规则，他如果起效，你如果深化不起来，你就会感觉不稳定“即感觉随时都会掉线”）
可是我不一样，这种极低的环境和梦体感觉下，我会下意识获取到这样一个信息:没有关系，和我内心稳定没有一点关系，因此我十分稳定（我认为深化差，和我稳定玩耍没有任何关系）
同样，我也认为，内心波动乃至情绪亢奋和我稳定也没有丝毫关系（这条规则会起效的，你只需要强化这条规则即可）
我走到门外，看到一辆车开过来（我想起我才想找一辆车，而就有一辆车开过来）
这是一辆后背是露天的储物车，车后面做了很多人，我也跳了上去
请注意:我没有任何深化（我白天交代全是学习“关联现象”），如果有深化，那么一定要让“深化和维持没有任何关系”这个信息起来以改变以前下意识认为深化好，内心稳定的这条规则
车开没一分钟
第一次梦境彻底奔溃，
你以为我会掉线？不，虽然什么感觉都没有了，但是我没有回体（如果是你，你一定会掉线）
我意识十分清晰，开始亢奋，我在想，彻底奔溃和我掉线有丝毫关系？
这时我的感知位置是不在床上的，我可以刚才发生的，继续坐在车上开始简单的深化，以唤起视觉
（以上你只能发生在普通梦中，也发生在极低意识中，因为这两种时刻你会忘记这条你养成的规则即:“彻底奔溃和掉线关联”）
这里再次发生了很久，梦境彻底奔溃但无掉线
直到最后一次崩溃，我就掉线了（崩溃与掉线的联系）
但是我并没有醒来，从掉线的同时起，我立马起了一个信息，“掉线又不是醒来”
我甚至不用技巧，不用焦点重新分离，也不用关注梦届，也不会查看梦境感觉
我就直到我仍处于灵态中
我再次分离，到了一个花园的地方，开始了无尽的玩耍，
直到失去意识睡着
第二次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
我一醒来，我就深刻认为我已经是醒来就是灵态了（且同时虚假记忆太多了）
因此不用技巧，或者技巧直接就可以起效（只要你能够分辨）
分离后，开启了漫长的玩耍，直到失去意识睡着
第三次清醒
技巧没起效，感觉肚子疼，我起来上厕所，便继续睡
第四次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
技巧几秒起效后，我开始和自己说，以前不是总爱内心波动和掉线联系吗？
你现在尽管波动，状态绝对不掉
直到失去意识睡着

2024年9月29日（一次灵态未分离）（一次出体）
12点左右才睡觉
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
技巧起效时，我仍在想波动也不会掉线，在分离前都无掉状态的感觉
但是在分离时掉了（心里波动与真醒的关联）
并不是简单的掉线，而是掉线的同时真醒
我在想象分离时，犯了一个错误，总是认为要看清晰一点才能够固定且走起来，然后就是始终看不到（不，当初认为看不到，现在分析还是能看到一些）
于是掉线（准确应该说是深化与真醒的关联吧）
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
技巧可能第一时间起效吧，分离后玩耍中看到了一个及其漂亮的女生
心动了，然后就是智商不够了，失去知梦意识了

2024年9月30日（两次出体一次为多次分离）（一次灵态未分离）
为了更快速的下意识实现一些不醒来，最近一直在学习“解除关联”的知识，我知道所有的一切掉线或者醒来都是因为“关联”，这使得出体时间无限延长，再加上没有交代深化的缘故，导致记忆很差，为了不给大脑增加压力，我只能记得关键节点
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
我迅速想起了一些我交代的一些信息（这是因为昨天在分离时由深化和真醒的联系）
技巧很快起效后，我分离后很快就失去意识了，这里发生了很多从来没发现的现象
但失去意识后，我立马意识到这是掉线了，于是感知回到了体内（但是我知道这未必是真醒），这就练习解除了掉线与真醒的关联
这个现象产生了很多次，直到我失去意识完全睡着
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
我在技巧起效的时候，一直没分离，我在想这时候应该解除“内心波动和真醒的关联”，因此我需要让它掉线（我根据最近产生的问题，并想创造问题然后解决）
但我现在忘记具体情况了，很快就失去意识睡着了
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
当你彻底理解真醒这都是关联时，且你也通过一段练习时，使得你内心完全对“掉线”没有任何恐惧的时候，你就会十分自信
甚至会在灵态中，也这样想:还有什么能让我醒来呢？（内心那种自信的感觉会存在）
不会再有任何一种知识能够像“关联”的知识一样，彻底让你理解掉线或者醒来是怎么发生的。
我体验了很久的灵态，直到失去意识睡着
环境和梦体有变得很差，也有彻底奔溃（完全黑屏），但是无掉线
如果你在彻底奔溃的时候拼命抓住某一个物体，那么你就完了，因为这在无形之中加强的深化和掉线的关联，你可能前面几次可以成功，后面你会产生抑制，因为你在抓住这些的时候你会下意识恐惧（这在意识中翻译成的信息就是，环境奔溃会掉线）

2024年10月1日（一次出体）（间接第一机制）
在一次梦的尾巴醒来，通常来说，我会真醒的，难以改变感觉层面的信息即认为无法进入灵态（这种情况也有例如在梦末尾开始有意识，但有意识即会清醒过来，且一会执行技巧不起效）
所以我鲜少在这种情况有成功案例，我白天已经不断的提醒，出现这种状况时要想起“关联”的知识
今天总算被我逮到了
梦的末尾我醒来了，我知道那是梦，那是rem，现在距离灵态更近，梦的感觉是什么呢？普通梦褪去的感觉是什么呢？这个很简单。你尝试多了你就会知道那些感觉是什么，而这些感觉仍然没有全部褪去，你只需要将感觉放在这些感觉上
（首先，只有解除了梦醒就是真醒的关联，当然你可能因一些情况稀里糊涂的就解开了，譬如你的经验告诉你梦醒后关注梦的感觉能够续梦，因此你有些时候能够解除关联，然后你就能够捕获到梦境的感觉，你也可以将焦点放在梦境上）
随后执行技巧，技巧肯定就有感觉的，我这时候回忆了诸多信息（这些都是关联的信息）
1，心里波动与真醒或者掉线的关联
2，外在声音与真醒的关联
3，深化与掉线的关联
4，掉线与真醒的关联
我可以确定这几个关联在这次一定可以解除
我开始执行分离程序，右边的小桌子上，一路爬到客厅（且同时下意识告诉自己这样的信息:深化和内心稳定没有一点关系）
因此没有不稳定的感觉，我一直走到门外，期间心里也波动，不过没有关系，没有掉线
现实的门也开始做响了，不过没有关联，因为刚才我已经提醒自己了，走到门外，仍旧黑漆漆一片片（大概30％左右清晰度）
我开始准备深化行动，但是就是在这时候，我太关注声音了，太关注是否会掉线了，太关注稳定与否了，而我刚才说的都无法让我掉线，因此我十分稳定（但我内心仍然觉得我可能还会因什么而掉线，不知道为什么这个信息为什么会起来）
紧接着就是，小潜创造了一个声音，这个声音是我以前刷抖音时的一个声音“回家后叫“猫”的这声音”
我无法解除关联，直接真醒！
难道我在这时候还要经历“魔高一尺，道高一丈”，两个互相比较的情况吗？

2024年10月2日（分析）
【论普通梦醒后，与此同时“感觉层面的信息”对接下来的状态影响】
以下只针对以“梦”的结尾醒来
最普遍表现方式是:你知道你正在做梦，且正在醒来（你会认为你处于梦的末尾）
感觉层面的信息为:准备醒来了（可以添加的信息为两种，1，仍处于灵态 （假醒） 2，彻底醒来也就是真醒）
以上假定你未来得及运用深化的活动使其仍在梦中（不论是怎样的行为养成这样的习惯）
你以“梦”的结尾醒来
这时，你如果想要实现将焦点放在梦上或者感受梦
那么你必须在醒来添加这样的信息:这不是真醒（很多时候你会稀里糊涂的添加上了）
因此你能够感受梦的本身感觉
但回忆一下其他时刻，你做梦醒了，你想将焦点放在梦上，但却实现不了，因为你已经“真醒”了（你在梦醒时不知不觉添加了这样的信息）
因此这时候，影响后续操作是在梦醒的感觉层面的信息
1，仍处于灵态
2，真醒
你可能会因为时常梦醒而能够将感觉放在梦醒后的梦上，因此你会在梦醒时总是下意识添加那样的信息（即我一会还能够捕捉梦的感觉这样的信息，这信息就是一会仍处于灵态）
这是一种良性循环
假设你不经意添加的是另外一个信息，即一会是真醒了
你就无法将焦点放在“梦”上了，所有梦的感觉都会在一两秒的时间全部褪去
这时候通常还会出现“生理性限制”这样的普通现象，你在被限制的专注和想象力的情况下，你根本无法做任何补救措施
（提示:即便仍是灵态中这种情况下，仍会出现生理性限制这种情况，你可能会在即使是灵态这种情况下遇到生理性限制而败下阵来失去灵态）
如果是“真醒”，你就要像“勾回灵态”程序一样，对灵态进行勾回，这涉及到多种能力
如果是“仍处于灵态”，你会很容易将“焦点”或者“感觉”或者“自我对状态的感知”放在“梦或者灵态”上
因此上面的那个感觉层面的信息十分重要
这关乎到“续梦”是否容易！！！
我本想着复杂一点，因为目前仍然是采取最简单的维度来写（即仍处于灵态和真醒），实际上在两种状态下，该状态还可以进行细分，但我假设你用不到，因为只有可能理解这最简单维度下，在理解更加细分的东西

2024年10月3日（分析）
【以“普梦为结尾”醒来这种情况下，分析如何维持住灵态】
“普梦为结尾”的方式醒来有对应的三种状态
1，仍处于梦
2，醒来但仍处于灵态（包含接近状态）
3，真醒
以上三种都在感觉层面可具有操作性，但一般来说只要你不仔细学习，你都会因“惯性”自然的做第三种，如果你不承认，请通过回忆的方式增加案例或再次实现。（因为绝大部分要醒来都处于rem末期，即使生理惯性也会使你醒来）
但这仍可通过学习改变，我并不是没有成功的例子，但为了更验证我的理论，我必须再次主动使用感觉层面的操作，让其实现
实现第一种有点困难，因为当开始有意识时，梦体和环境包括记忆都在迅速褪去（这是醒来的一般程序）
我最开始认为可以“解除关联”的方式，也就是环境褪去未必就是掉线，但这在我今天体验过程中是很难的。
以前认为的一开始可以执行深化，也被否定了，因为这时候梦体感觉几乎为0，环境从意识起来的时候也直接褪去了，无法执行像趴地仔细看这样的一般深化程序（甚至可以认为从有意识的时刻起，只剩下梦的记忆了，无画面无梦体感，甚至连位置感都无，只剩下当前睡觉的位置感知）
因此我对实现第一种状态，是没有解决方案的。
在着手实现第二种状态时，
面临的最大问题是“生理性限制”，在这时候，被限制专注和想象和基础能力几乎是常态
而这种基础能力被限制下，顶过去这几秒（在这几秒内，感觉层面不受影响）是必须学习并掌握的
只是不知道要尝试怎样的技巧而已
1，强制入睡技巧
2，将感觉放在即将准备彻底完全消失“梦”上以持续“梦”的感觉，使得有后续技巧可以起效
3，一般想象活动的技巧比如搓手。但我想尝试一下“焦点模式”
4，什么都不做，只是在感觉层面认定这仍然是灵态以维持住灵态
这包含混合使用
今天我尝试了许多，上面的技巧我今天都尝试过了（是在以梦结尾这种情况下进行尝试）
但不尽人意
最后都是没有保持住梦的感觉，然后失去灵态

2024年10月5日（一次灵态未分离）（一次出体多次分离）
因工作问题，没心情记

2024年10月6日（四次出体一次为多次分离）（一次灵态未识别）（一次灵态未分离）
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
技巧起效分离后，几乎忘记发生了什么，多次分离后失去意识睡着了
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
仍然是忘记发生了什么，很快便睡着了
第三次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
技巧起效非常大，就跟真实拍手一样，没有越变越真实这个渐变过程，是一开始就这么真实，于是我分析没有起效。
第四次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
技巧起效后（有这个分辨意识），但失去意识睡着了
第五次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效分离后，很快便掉线了，我想再次分离，但是我觉得今天特别满足了，我计算了今天应该进入了灵态好多次了，因此灵态感觉越来越远，我想去记忆那些灵态发生了什么，但我懒得回忆（特别懒得做这些费脑细胞的事，所以出体经历全部忘记），玩手机到5点，听着知识入睡
第六次清醒（出体）（间接第一机制）
我勉强能够听到声音（是如此的真实），但是这又能怎么样呢？我这样想着
技巧直接起效（我开始分析我听到的是真实点声音吗？）这很难判断对现在来说
分离后，这声音就没了，我从窗户爬出去，灵态这里下了很厚的雪，一片白茫茫，但是前面转弯的地方就是正常，我看着电线杆和电线（想起以前打游戏的抗锯齿内容）
因此电线出现了锯齿状，我尝试将它看清，于是变得特别清晰。我继续玩，环境开始变得又不清晰，但是只要集中注意力就又变得清晰（我很开心在使用这些技巧时没有被抑制）
逛了一会，掉线。这时又能听到声音了，（但是我现在分析确定我仍处于灵态中）因为掉线的我开始分析，你看这和现实声音一模一样。并强加了虚假记忆，即掉线的时候我听到了声音，灵态中认为这两个环节如此的一至因此断定我处于现实（现在分析仍处灵态）

2024年10月7日（四次出体一次为多次分离）（一次灵态未分离）
这段时间，我没有交代任何任务，依靠的只有白天学习的“关联知识”去解除很多关联现象，所以记忆很差，在这种情况下，我只能记忆到“对我更为重要的部分”，因为这些部分是我在意且下意识去关注的部分。
于22点睡，我再次尝试了“直接法”，但没有起效，我失去意识睡着了
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
过分清醒（意识层面）
以至于下意识在感觉层面认为进入不了灵态，但是我只在1秒左右就迅速调整了感觉层面了，我感觉层面认为一会肯定能够进入灵态
（以上是感觉层面）
心里层面呢？你以为我会东想西想
不，我不会，正常情况下，我不会东想西想，或者说东想西想占比很少（有进行过专业且针对性训练）
我选择了路线，拍手且走爆发路线（这个通常在睡前就要确定好，但这时候也可能会有变动）
我开始执行技巧拍手（做了一个动作，不是速拍，而是幅度很大的拍）
然后开始循环，搓手（主触）和拍手（主听），但都包含了视和动
技巧大概在5秒左右起效（没起效到慢慢起效且就在10秒内，这个感觉一般是比较容易察觉的）
在感觉层面意识层面心里层面这三个变量控制好后，影响这里起效有两个
1，本身的状态好坏
2，大脑回想能力
我大脑对这些技巧真实感特别熟悉，所以每次在相对一般的状态中，技巧都会起效（大脑会回想过去的起效感觉）
分离后，我开始玩耍
如果是以前很短的出体经历，记忆起来会比较深刻，可是现在，记忆起来特别累，因为很长，刚开始意识都比较清晰，但是慢慢的就意识不那么清晰了（而由于情节长，前面的就不太能记得了），而又没有掉线这种关键节点起到加深记忆的方式，因此我很难记忆发生了什么，这些记忆都变得非常碎片
你可能会问，那为什么技巧起效的时候就记得这么清楚。
因为我特别关注这个时刻，我不愿稀里糊涂的就进入灵态，我总会分析这时的内心所有详细（这是习惯），所以这时候的细节，记忆起来就会相对的更为深刻。（但我猜测你不行，因为每当这时候你都会说这样子不利于进入灵态，你完全不知道什么是影响进入灵态的要素，而什么因素不会那么影响，你的分析能力不会用于这时候，因为对你来说，稀里糊涂进入灵态就是最好的一种方式，你也只认可这种方式，其它的就算你认为可以进入灵态也会认为这会导致失眠）
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效后，分离后，没有掉线，而是堕入普通梦然后睡着（最近这种情况占比高）暂时先不想解决方法，因为这不是现在主要的学习内容
第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
记忆中，技巧有起效，但是后面不知道发生了什么
第四次清醒（出体）（间接第一机制）
我很容易被醒后处于灵态骗到，因此我多了很多心眼，我告诉自己:“如果技巧感觉真实，那就是起效了，不要在等技巧慢慢起效了，且不论这时意识层面是怎样的”
果然，我一执行技巧，特别大的真实感（如果你不仔细区分，你会认为你白天也能够想象那么真实，其实白天不行）我这时候由于有上面那个意识，我知道处于灵态中了
我想象在旁边活动（分离程序）
写到这里的时候，遇到工作的问题，因此我不是特别想写下去了（还有另一个原因是这次分离后的内容并没有什么特殊的）
仍然是坠入普通梦为结尾
第五次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
仍然是一开始就很大感觉，分离后，这次有掉线，但是掉线又能怎样呢？我又继续分离了（这次灵态出现了很多次）
我基本以逛和看为主
好吧！我应该练习一些什么技能，但目前是学习维持（通过解除关联）的最好时机，借着目前最感兴趣的时候，理解更多的关联现象，并使它变成下意识的习惯吧！