2024年5月21日（知梦一次）
想起相亲的一些事情，现在很伤感，这样导致的结果就是没心情记
很多都忘记了，我只记得我正在一个战争现场，跑到二楼躲避的时候突然知梦，紧接着我就开始变成他们的老大

2024年5月22日（未进入灵态）
懒得记，但仍然要写，今天是因为懒得记，即便没有进入灵态，我的心思被相亲的事夺了一部分去，因此醒后总是忘记执行技巧

2024年5月23日（未进入灵态）
理由：醒后忘记了
为何忘记了的原因，有进行睡前暗示，但由于心思被一些东西占了去（很有可能这部分心思占了最底层的关于意愿的东西）因此醒后忘记了应该进行灵态练习

2024年5月24日（俩次出体一次为多次分离）
仍然懒得记，不过从最近的体验中不论是否为多次分离，我在掉线后，感觉基本都放在了正确的灵态上，并没有像以前那样的真醒，但出现了另一个难点，即是仍处于灵态，而无法集中注意力执行技巧，因此总是在几秒后就退出了灵态（我尝试在多次分离程序执行最简单的焦点移动，但这不可行，我一度怀疑这不是灵态，不过后面的晃手起效又证明了处于浅度灵态中）
我在思考，除了深度灵态，浅度灵态，还应该需要有另一个定义，即是接近灵态
也就是说醒后或者掉线后，从状态区分上，有四个状态
1，深度灵态
2，浅度灵态
3，接近灵态
4，测底清醒
这和以前的定义有区别，以前3和4，都归为一种状态，即“不是灵态”，为了学习到更多的多次分离程序当然还有醒后间接技巧程序，必须将“不是灵态”更细分开来了为这两种了
测底清醒很容易理解，执行技巧时，有非常强烈的现实感（当然必须建立在执行技巧上，否则一些小的现实感大脑可以模拟的）
也就是说接近灵态和测底清醒，最重要的差别在于有没有强烈的现实感
而接近灵态和浅度灵态区别是，接近灵态这个状态，技巧没有起效，允许存在无法集中注意力等现象，而浅度灵态不存在无法集中注意力（这可能就是因为仍处于灵态中，技巧微起效的作用。以至于在有感觉的基础上，减弱了对其他感知例如无法集中注意力这种感觉吧）

2024年5月25日（未进入灵态）
前两次清醒和最后一次清醒都忘记执行技巧
第三次清醒记得执行技巧，但失败了！
这战绩惨不忍睹，脑袋里分析了原因，但懒得写

2024年5月26日（知梦一次）
依旧是懒得记，一些原因让我觉得“不记”也是也是一种好处，例如睡眠时间的增长，不用担心因不立马记下来而丢失记忆这个烦恼
在加上几乎所有时间都在学习逻辑和思考方面的东西（为了让我文笔变得条理清晰，当然这些思考还为了现实方面的进步），这些原因让我更理所当然的接受因懒（本质原因）而“不记”

2024年5月27日（未进入灵态）
今天三次清醒，两次在进行肢体活动之前（约3秒的肢体活动例如看手机）遗忘执行技巧
一次未进行肢体活动，但懒得执行技巧，因此无法在不属于灵态下勾回灵态
我问自己，这些问题，当真无法解决吗？为何不执行应对该问题的相应策略？
我很不想承认但又不得不承认的一点是：我以然是散矢了很大部分兴趣
我思考为何会散矢这部分兴趣？
这是因为我找到了更能够提升自己的东西，那就是学习
我发现，我骨子里都透漏着对学习新知识的超级渴望，这正是为何，我总是能够花费几乎所有的时间都用来学习，而且毫不疲倦的原因

2024年5月28日（未进入灵态）
关于灵态的练习进度，自认为在舍得花费时间练习这样的前置条件下，可以达到相当可观的频率（现在这段时间并没有体现出来的原因在于我根本就没有进行练习）
如果说练习需要那么一定程度上的兴趣的话，那么我现在缺失的就是这个一定程度上的兴趣
关于灵态所需毅力这方面的品质，我深感惭愧，我当初以为我可以坚持下来，保持始终如一的兴趣，如今看来，实在幼稚
关于散矢灵态兴趣的主要原因
既不是现实世界的东西例如赚钱或者和生活对线之类的东西，或者感兴趣于打篮球跳神跑步之类的东西
也不是虚拟世界像是游戏这样的事情
我太渴望知识了，太渴望更深程度的思考了（这部分思考不是过往学习空和禅以及各种层次境界的东西）
而是关于逻辑思维方面的思考
我想成为一个有才华有知识有思考的知识分子

2024年5月29日（一次出体多次分离）
11点左右睡
第一次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
很长很长的灵态，现在遗忘了大半
将这些记下来是一件很耗费脑力的事，我过去发明了一种“感觉记忆法”，这帮助了我解决了记忆相关的部分问题，延续至今
但即使这样好用的记忆方法（该方法主要是以记感觉，写感觉为中心展开的记忆模式），应对那么容易被大脑遗忘的清明梦境，仍捉襟见肘
我不太想记梦境发生了什么，我想记续梦程序
我内心或者潜意识在这次并没有回体这种概念（回体也是因为内心产生的关联因此有回体这样的表现方式）
我在一个走动，环境迅速消退直到完全黑暗（这时候通常来说都会回体，可是我并没有回体）
我仍然在那个位置一直呆着（先不论这是怎么做到的，因为我分析到了好几种做法甚至不做都可以发展成这样）
以上这种情况在今天出体发生了至少5次
试想一下，环境迅速消失直到完全黑暗，而我仍在那里，由于意识不是那么强烈，没有当下反应过来应该要继续深化，于是我就这样在一片完全黑暗的空间呆了至少5秒（在这里，所有感觉都消失了，只剩下一点占据了某种空间的感觉）（我这样说可能会误导你认为我只有今天是这样，但其实这样的现象我很早就发现了）
解释这样的现象是相当复杂的，因为这里面需要区分偶尔这样和时常这样，支持这两种表现方式所需要的主动或者被动行为（这需要理解清醒，清晰，清明，三者的区别，还需要理解主动这样做和被动这样做的区别，概念下的关联等知识）
由于对这些环境记忆在一时半会忘记了，这一定程度上解释了为什么我没有立即使用深化（另一部分则是由于时间关系所剩意识不多，这里指的并不是知梦意识，在这里仍处于知梦）

2024年5月31日（未进入灵态）
在练习灵态的这两年时间，我多次证明练习不影响睡眠，无论是睡眠时长还是睡眠质量
就睡眠时长而言，在早期练习中，由于练习前沉迷于游戏和看抖音之类的活动使得就睡眠时长来说是严重不足的，练习的开始一下子给我戒掉了那些游戏和抖音，我的心思都在练习上了，因此睡眠时长是提升的
中期乃至后期由于灵态需要记忆和写下来，因此这方面导致了睡眠时间是有所减少了（这是由于不满足于较少的内容，即使这里面从记忆事件到记忆感觉的转变给我解决了部分记忆问题）
而这段时间，没有任何需要写下来的欲望和心思，使得睡眠是有所增长的（但产生这个结果并不仅仅只是因为这一点）
还有更为重要的一点就是学习其他知识，我几乎是完全放弃了所有可用于娱乐或者无思考或者焦虑之类行为，譬如刷抖音（这里专指刷小姐姐跳舞之类的视频），有许多平台都提供了娱乐的东西，而我都没有刷了，转而代之的是看一些有深度的视频
当看到这些有深度的视频时，我才认知到自己是严重匮乏这类知识的（这是关于逻辑和思考的）
我现在不能用最通俗易懂的名词来概括我缺乏的东西，而我却又想能够用简单的名词或者语句来说明此刻的心情或者思维
我想这应该可以或多或少解释我匮乏的东西
这正是读书和学习的重要性吧！（这里专指更贴近生活方面的思想思维的知识）

2024年6月1日（一次灵态未识别）
最近我养成了一种习惯：睡前听我迫切希望学习的知识入睡（关于思考和逻辑）
这对于练习灵态，是一个灾难性影响，除非我一边听着知识，心里仍想着灵态。
我思考要怎样做才能两者兼得呢？这就不得不给出一些时间给灵态（尤其是睡前和中间睡醒的这段时间）
我思虑或者担忧主要是以下几个问题，但这里只写最重的问题

不管怎样来说，当我这样学习新知识的学习方式，正面导致睡眠出奇的好和多时，我内心里是不愿意更改这样的学习方式的
要不是觉得灵态学习仍然很重要，我也不会想着如何平衡两者的关系还有急需给灵态适当的练习时间，且尤其重要的是最大努力避免产生的睡眠问题
就是因为这样的心里想法影响
在有一次自然清醒时【灵态未识别】。
我开始分析如何做可以平衡两者的关系，然后随手试了一下技巧，并根据这个技巧提示，思考着，就是这样简单，这不需要任何努力，因此灵态练习是简单的，它需要的时间是如此的少，以至于当这个发生灵态时的我不理解问题所在
这是处于灵态中的，我之前说过，灵态中的分析逻辑是幼稚的

2024年6月2日（两次出体）
凌晨一点，听着关于学习的，意识从一开始能够专注和思考这些知识，到不知道听得什么东西（没有任何思考）
这里面从一开始能够思考，到后面无法思考，但就是否处于“知梦”状态呢？一定是处于“知梦”的，我将是否知梦，这个条件对应的定义名词是“清明”。
清明只有是否清明这个二极管思维，也就是说，要么清明，要么不清明，换句话说，要么知梦，要么不知梦
那么怎么解释，我从一开始能够思考，到后面的几乎无法思考，但仍处于知梦呢？
这就是“清醒”程度
我认为，清明梦，几乎无法像现实那样清醒，因为清醒对应的就是剩下的主观意识的多少
严格意义上来说，无论多么深度的清明梦，都无法达到现实这样的清醒度
【一次出体】【直接机制】
就在这个无法思考，但我又想起来应该尝试技巧的时候
我焦点移动到楼下，你没有看错，技巧起效了，证明我已经处于灵态了，而我仍然可以听到手机播放的声音（我开始分析，这些听到的声音到底有多少部分是借助大脑模拟出来声音，而不是认为这是多么的相似）
最后我只能得出，几乎我听到所有声音都是现实手机的声音
这很不可思议，直到我忍不住睁开眼睛起来认证，查看是否声音一致？最后得到的结果是一致的！（但这仍然无法严谨证明之前听到的声音不是被大脑模拟或者被大脑加工过的声音）
我之所以怀疑这个是因为我过去的经验不得不让我假定了这么一个真理，即是处于灵态中，听到的声音绝大部分是假的，或者20％真，80％假
（尤其我是以间接法为主的，更适合生成该真理所需要的土壤）
我将手机声音关闭，继续睡觉
第一次清醒【出体】【间接第一机制】
我想确定我是否被压床了，这个想法直接在我脑袋里出现，出现得如此不可捉摸，不知道为何会产生这个想法
随后被确定我真的处于压床状态中（灵态）
我还能够感受到尿意，于是我想着试一下直接移动去小解，这很容易，焦点移动对我来说，小菜一碟
我移动到厕所，视觉什么的都没有出现，但焦点移动又不需要视觉，我直接蹲下去开始小解，我挤出来了一点，想着现实会不会也拉出来（即便我的分析是不会）
但这也太像真实了，大脑也模拟的太像了，以至于我认为我现实也拉出来了，我还能够感受到现实湿了一片的裤子（现在反应过来这是虚假的），我被骗了

2024年6月4日（未进入灵态）
由于一些特殊原因，2点半左右才睡
4点清醒，按照这段时间的经验而得到的规律是学习逻辑视频较容易睡着。
但今天实在是一个例外，直到6点才有点困意
我想分析为何会这样，但现在还想学逻辑，因此放弃分析。
这还是因为学习而越来越清醒，而且还是建立在我才睡了2个小时的基础上
6点到7点半，中间清醒了一次
我想到执行技巧，思维在里面也是非常完美的，但技巧没起效，由于缺觉所以应该不到10秒就立马睡着了