2024年1月16日 （未进入灵态）（分析）（下）
感觉系统的学习，实际上就是学习所有的感觉，然后根据这些感觉建立起来的一套区分系统，然后根据这些来进行分析，测试，判断和进行针对性训练
而那些像冥想，健身，做好事，等等一切东西都是脱离了针对性训练，我并不是说它们是错误的
这些东西就像是对学习“数学”这件事上，而去做那些冥想，健身，做好事一样
你要说没一点联系，那是不可能的，最可耻的是，这些人总会夸大这些好处，或者偶尔进入了灵态，就归功于冥想，他们不断去寻求傻瓜式的训练，离真正的练习越来越远，最终只会放弃清明梦的练习
因为那些东西是相对而言，更有运气成分在里面的，是相对更加不可控学习（它比直接学习直接法更加的不可控！）
我的系统是以“间接法”为根基，学习简单的感觉区分，然后慢慢走向更复杂的直接法的，现在直接法的那套体系或者机制，贴吧那套逻辑是根本不切实际的，是乱附会下的东西。（但我并不是说，依照这些东西就不能够学有所成，只是说相对而言更加的不可控而已，因为所有都建立在牵强附会身上，根本形成不了针对性训练）
接下来很快再次睡着，然后就被闹钟叫醒
其实中间我还是有进入意识自由漂浮状态的，但技巧没有生效，也没有额外感（这里指可以支持分离的额外感）产生
在这过程中，我进行的晃手训练时，某个时候（我不知道哪个时候），我感觉晃手有点真实了，我下意识看看有没有“靠近感”，但没有，这下我就必须进行判断了，我开始强化这种真实感，但一直老样子
我开始拍手搓手循环，看看有没有靠近感产生，但没有任何感觉产生，技巧是有真实感的
我又用紧绷大脑进行测试，但没有感觉，我立马判定这就是伪信号
以上只用了5秒不到的时间
我再次睡去（可能是意识消失了几分钟，然后再次涌现，这我不太清楚）突然的，我开始又进行晃手（视，动），尤其是进行视觉想象，我隐隐约约看到黑影了
我开始强化，但没什么作用，我直接翻身，但也没有感觉，我断定这又是伪信号。然后我又睡去了
以上占2秒
还有两个记忆，我忘记了，一个是关于视觉的伪信号，还有一个是虚假记忆，但它们不支持分离
刚开始被我发现这些的时候我还是记得的，但是被闹钟叫醒后我再次回忆就忘记了

2024年1月17日 （两次出体）（上）
我刚才体验了好长好长的灵态
我现在醒来已经忘掉大半，今晚夜班，所以白天睡觉
以直接法进入的灵态
全程没有回忆任务或者被动想起任务（严重批评）
我已经忘记了最开始的过程，我是以意识焦点形式进入的灵态，也就是说不是正常的分离
技巧起效后，这时我还是不能判断是否起效。
我直接移动到厕所，我发现我可以移动后，便判定那就是生效
我以这种焦点移动式的移动到客厅。
我跟我爸妈，这是梦境，不相信你们扳手指，能够扳过去的。
我爸很认真的扳过去了，而我妈，根部认真比了一个手势给我，她想表达不相信这就是梦境，或者梦境也无所谓的感觉，我察觉到了这个信息
我开始回忆这件事情，并想让现实也记住（而事实上，我现在还对这事情印象颇深，这是我的惯用手法了，灵态中，对想记起的事情多回忆几遍，这是我能做的之一了）（不过并不是很有时候都能意识到这点）
我接下来移动到哪里，我忘记了，我只记得我来到了一处天坛上，我正和一个伙伴躲避两个人的攻击
途中甚至根本没有意识到知梦，但是末尾，我是知道做梦。
我跟我的伙伴说，这是梦，你不要带着我躲避攻击，我们不用躲避攻击，我只要一挥手并想着他不会攻击我们，它就不会攻击我们
然后我跟他来到一处阁楼上，我们往上走，看到被封锁后，又往下走，这时我得出了一些富有哲理的诗词（灵态中，觉得特别有哲理，是关于梦境，但我现在分析，灵态觉得特别有哲理的，现实未必会这样觉得）
但我现在测底忘记了，我在灵态中多默念了几遍，即使如此，现在仍旧忘记
以下并不是焦点模式。
我有来到一处楼顶上，我通过跳跃跳到另一处，这时我的心里想法是：我已经在灵态中太久了，但我内心感觉还没有结束的，我还有大把时间可以体验
我在这里跳跃了几十栋房子。
我体验的不止这些，我觉得我应该有忘记了90％，上面写的最多应该10％不到，他们是连贯的，只是我我现在忘记他们是如何连贯的
我最开始是以焦点的形式进入，然后不知觉的（可能忘记了知梦），然后不知觉的就以有梦体的形式进行体验，然后再次知梦，体验一会，掉线后再次用焦点的形式进行分离
我掉线了应该有10次，而且全程都是以焦点形式分离，要么是直接感觉我在某处位置然后开始移动，要么就是掉线后直接移动，但在这里，我很清楚，这不是的技术，我多次分离技术并没有这么牛，这只是我碰巧而已
但我已经确定了一个事实是：以焦点的形式进入灵态，确实是一个很大的方向练习。它有可能真的会提升控梦水平，因为它没有梦体限制，所以操作模式和普通分离不一样，这使得相对较少产生“感觉掉线”（这样子肯定很模糊，但仔细说需要大量的时间）
但焦点模式体验（目前对我来说），很糟糕，试想一下，在30％或者可能不到30％的可见度下，随意移动，因为它不需要清晰就可以随意移动，所以下意识就不会去让他清晰，即便它变得只有10％的可见度，也可以随意移动，在这种情况下，除非你意识非常清晰，或者有大量经验让你觉得这样子必须得让它清晰，否则你只要能够移动，就不会管体验沉浸与否

2024年1月17日（两次出体）（下）
上面写完后，大概15点左右，去睡觉
意识现在去想，不知道有没有丢失（一旦不确定，通常判定必定有丢失，也就是完全的间接法机制）
技巧开始起效，我都忘记我到底在用什么技巧了，我感觉有靠近感，然后我转移了一下位置，发现能够转移，我就判定处于灵态中了
不过我在转移位置后，没有进行固定，所以位置回到了床上，我开始回忆任务（表扬，表扬，表扬）
我非常准确的回忆了到了两个任务（焦点学习，超觉学习）
我移动到小白桌的位置，想固定位置，我的位置感知瞬间就跑到小白桌位置了（很快很快），我只是想象我在那边活动（就一秒不到，我就到那边去了）
然后我仔细敲打小白桌，我想让梦体出现，这样好做超觉任务
但没有办法，梦体无法出现，而实际上我根本就没有非常认真的去做，我只是做了两秒不到，然后我发现还是没有梦体，我就不管它了，直接进行移动（这就是意识焦点）
我先来到了三楼，这时我看到了我弟正在房间打游戏，我跟他说了我要做超觉任务，让它把游戏調小声一点
他回答好，但我还是听到了隔壁楼下小孩吵闹的声音（灵态中我认为是现实的，但实际上根本不是）
我觉得很吵闹，就跑到顶楼（现在不是焦点模式了，而是梦体模式）（玩焦点经常这样的，一会焦点，稍不注意，就梦体模式了）
我从顶楼往下看，一堆高中生在打羽毛球，还有小学生在骑单车玩耍，我现在的顶楼晒了2个架子的袜子，还有好几个水桶（为什么记这些，因为灵态中，我使用默念了好几次，让自己现实记住，但记住这些没屁用）
我来到架子中间的空地上，先背诵了梦中四问
然后开始大声问
我从哪里来，要到哪里去，梦中我是谁，醒时谁是我
我并没有回答，我只是利用这些问题来思考梦境虚幻
这次我知道不能着急，而我确实做到了没有着急，但我没有用白天交代最厉害的招数。
我只是想时间大把，可以慢慢想，仅仅如此，我就不着急了
（我还以为很难解决，没想到如此简单就解决了，这就是我白天一个最简单的小招数而已，灵态中不经意就想到了）
但我没有感受到任何虚幻，我也没有回答那些问题，我知道那只是感受虚幻的准备，我在顶楼待了应该有1分钟去思考这些问题
然后我回到3楼
但是楼下很吵，小学生吵中学生吵，总是各种吵，我都无法静下来感受虚幻了。
我找到一个房间，以为我关上门就听不到那些声音了，但一模一样，那些声音仍然存在（我在灵态中分析，这肯定就是现实声音了，其实就是灵态的声音，根本不是现实声音）（错误逻辑）
我觉得不行，回到客厅，开始感受虚幻
我是能够捕捉到虚幻的（但只有一点点），我开始想象这些都是假的，是脑海里面的幻象。
然后我不管这些了，直接睁开那双眼睛（实际上我都不知道睁开那双眼睛，但我能够确定的是，当我想睁开那双眼睛的时候，我确实能够感受到有一双眼睛没有睁开的）
但是我没有睁开，当我想睁开并尝试睁开的时候，天崩地裂的感觉，我没有转圈，什么都没有做，只是睁开那双眼睛，就开始天旋地转
我稍做调整稳定下梦境，再次睁开那双眼睛，又是天旋地转感觉
我非常确定我就是尝试睁开那双眼睛，就开始天旋地转
我感觉我不属于这里，这种感觉我竟然很难形容，我睁开的那双眼睛是另一种空间上的眼睛，这种两个空间有很强的割裂感，他不是两个空间的东西，也就是说我睁开那双眼睛，根本就不是这个空间的东西
但我确实能够感受到真的有那一双眼睛在另一空间上
但我最终都没有睁开，我至少尝试了5次，每次结果都是天旋地转，然后我花了一点时间稳定下，再次尝试，都是一样的结果
最后一次，当我尝试不管如何都要睁开那双眼睛时，我就醒了，很强大的真实感，让我确定这就是现实，我尝试技巧，但没有作用
我醒来，记下来

2024年1月18日（一次出体）
下班后很快就睡着了
第一次清醒
我开始晃手，但没有任何感觉，我第一时间是无法专注的，然后第二秒就听到了楼下小孩子吵闹
我简单分析了小孩子吵闹的声音，觉得还不算太吵，大脑还没有测底觉醒，于是迎着这个声音，开始认真执行晃手拍手和搓手。
我其实已经开始非常专注的执行技巧了，不过从专注开始的后5秒，我才察觉到了靠近感觉（也就是大脑自动回想起效的感觉）
然后又在接下来的3秒左右，技巧开始有真实感（其实我并没有注意到到底哪个技巧有真实感，它们总体表现为有手部的感觉了）
然后我直接移动，我此时是看不见任何东西了，就是直接移动（焦点模式），我本来还需要想象活动一会，但现在我直接就可以移动了
我没有回忆任务（批评），我直接移动到我家客厅，这时我才有些视觉（它是因为习惯性的被动看所以才产生的眼前视）
我运用这个焦点模式时，总是习惯性的移动和看而已！
直到最后，我听到了很大声的孩子吵闹声音，我便醒来了
接下来就开始写和问题问题
然后重新继续睡觉
小孩子应该是放假了，所以一直吵闹，我几乎是等到了17点才迷糊的睡着了，然后接下来就是我爸叫我起床吃饭
赶忙把回答东西发给95
然后吃饭和写今天的记录。

2024年1月19日 （一次出体）
夜班的时候，我大概一整个晚上一边工作一边在分析关于“焦点模式”的事情（至少有10个小时一直在思考），当然还有关于超觉的事情
我先下一个我分析出来的观点（猜测）
焦点模式就是解决时长最有利的方法
为了验证这一个猜想，我想到诸多实验
这些字数是不可能完全放下我脑海里所有分析的，我通过这些分析，并准备开始实验
我下了诸多任务，但我知道，以我现在的能力，还不足以在灵态中全部都想起，我挑选了1个意义重大的任务（关于焦点模式）
1，我必须在焦点模式中，主动切换梦体模式（记住是主动而不是被动），然后去思考那些及其容易掉线的东西或者做那些东西，并观察是否有“感觉掉线”
还有超觉，呑梦
下班回到家后，洗澡立马睡觉
第一次清醒
执行技巧，已经开始有靠近感觉了，我很清楚会在接下来3秒技巧会有真实感或者额外感产生，但楼下刚好一辆车打鸣声，直接所有感觉全部消失，一干二净，一滴不剩
我知道这时候我大脑已经测底觉醒，不可能在勾回灵态了，这时候执行技巧就是直接法
我马上通过默念，和分段式进行5-10秒的专注力训练，等待下次机会
第二次清醒
技巧在我开始专注的5秒后，有靠近迹象产生，在3秒后技巧有真实感，开始回忆任务（表扬）
我思考的是，焦点模式是最轻松的分离技巧了，然后我才想到一会要进行焦点模式和梦体模式进行切换，然后就是超觉任务（呑梦我忘记了）
我直接移动焦点（现在对我来说，它真的太简单了，我现在都搞不懂为什么它突然变得这么简单，简单到令人发指）
我下意识的移动到客厅（其实没有产生视，但我知道我移动到了客厅）
从我移动开始，大概只有2秒，视觉还没有产生（我知道视觉要么被动产生要么主动产生）
我这一个念头起来的时候，我就尝试主动看客厅的景象，但并没有看到，我查看感觉（我产生了抑制感觉，是这种感觉抑制了视觉）
然后我多移动一会，我对视觉看的力度大概为30％，大概一秒，视觉产生，但只有30％左右的清晰度
我觉得够了，于是我马上触摸我眼前的桌子，我的梦体在2秒内产生，太过于真实了（我心里没有任何抑制感觉，这我在过去很系统的学习了解决这个抑制，所以当我这样做时，没有抑制，于是总是会很真实）
我感觉到视觉也会同时变得真实，而实际上我什么都没做，仅仅只是感觉真实，然后我的触觉视觉都变得那么真实。
我开始思考虚幻，我想了有一分钟（应该有，这很长了），想的非常深，但没有掉线（因为没有触发感觉掉线）
然后我准备尝试超觉，但是我知道一会又得掉线，我得做完其它任务（我的意识是那么的清晰，说实话，这种思维要不是经验或者意识非常清晰，根本不会思考到这些）
我开始移动，对！就是移动，然后我就是焦点模式了，我没有梦体
我就是用焦点模式的操作方式（移动），你说要不要忘记梦体或者什么接受其它什么观念，这些我都没有，我就是很熟悉焦点模式，然后我直接就切换成焦点模式了
（我在白天中分析也是这样分析的，但是我认为实践会出现其它问题，可实践中并没有任何问题）
（以下为焦点模式）
我移动到门外，然后我放开自我了，被一直移动了（这个习惯怎么这么难改），我忘记了所有任务
我就一直移动，我不断的左移动右移动上移动下移动，享受焦点模式
期间视觉一直都是非常清晰的，因为我有享受这种心里，然后我觉得一直享受，就不断的下意识维持了这种清晰。
很久很久，我不写我看到了什么，因为那些我忘记了大概90％吧，剩下的我也不想记（我不会记场景描述，我只想记练习记录）
最后是环境慢慢变得模糊，当这一迹象产生时，我接受了它，这不和那种被动或者无奈的接受感觉掉线一样
这是另一种体验，就好像体验了很久了，你很满足了，然后就退出来了（对，就是这种感觉）我还在思考这是不是rem期结束了，为什么结束的这么理所当然，真的不是那种去摸蜜蜜或者思考过深或者显意识或者激动而导致的感觉掉线进而导致掉线
它发生的特别自然，我很想说清楚这两者的区分，但这很困难

2024年1月20日 （未进入灵态）
大概10点睡觉吧，进行模拟练习
第一次清醒
执行晃手，又无法专注，开始循环，还是无法专注，然后老是想起来看手机，最后就起来看手机了，大概12点左右，闭上眼睛，开始强制入睡，大该10秒开始专注，半分钟左右靠近感觉产生，然后我等待灵态真正产生，通常间接法靠近感产生，会在10秒内灵态会产生（要么呈现为技巧真实感要么额外感）
但这次并没有如愿所偿，我想到了这或许是大脑觉醒有些高了，所以导致呈现出直接法的特性。（这些分析并不会导致退出状态，因为这些都是一瞬间产生的，而且没有影响到感觉瞄准灵态）
最后的结果是，车声干扰了我，我再次察觉靠近感，丝毫不见踪影
我再次进行模拟练习，等待下次机会
第二次清醒
楼下小孩开始吵闹（上夜班的痛苦就在这里体现出来了）
开始强制入睡，但是睡着咯！
第三次清醒
老是想看手机，这种念头太过于强烈，我执行技巧还在抵抗这种强烈念头，我以为我能够专注，但不行，起来看手机，然后就一直看到现在（中间包含吃饭），然后现在准备上班

2024年1月21日 （两次出体）（上）
第一醒大概在13点半左右
下意识直接看了手机，然后想到，这下糟糕，又忘记去执行技巧，最近真的有些老是想看手机，连醒后第一时间执行技巧都忘记了（接下来尽可能的去改正）
看了1分钟，还好，还是有些困意，开始强制入睡技巧（强制入睡也是需要专注的），忘记到底是多久产生靠近感了（应该是1分钟左右）
这时我立马开始拍手和搓手循环，这是有感觉（明显的真实感），也就是说技巧生效了，可以支持分离了，但我没有意识到，我仍然认为这是靠近感，需要等一下技巧更真实才行
我还在分析，我把双手放在双脚下执行，并认为这样子可以更好的产生技巧真实感（实际上这种双脚突然跑到双手上，这是额外感，但在灵态中，我没有仔细区分开来）
随后我在灵态中又是一顿分析，关于如何更快在靠近感中获取技巧真实感的，因为我今天是更接近于直接法，我下意识认定直接法靠近感产生技巧真实感会更久，并认定以上，然后开始分析
而实际上，在强制入睡获取了靠近感，换成拍手搓手已经立马起效了，也就是说在灵态中，我分析是错误的
后面是我开始加大力度执行拍手搓手，我完全相信这就是起效了，然后我坐了起来，开始回忆任务（表扬）
但是我想到的是我要做深化细节任务（这是过去的任务）（我把焦点模式和超觉这些全部忘得一干二净）
然后我开始定睛看窗户，我根据内心感觉，调整力度，以获取最佳感觉
我的视觉大概在70％清晰度左右，根据以前的经验，我开始着手解决视觉第二抑制现象，以让视觉接近100％清晰度（这些都是过去的经验，在灵态中也是记起了过去学习的经验）
力度仍然是在30％左右，这时视觉恢复到了几乎现实的水准（只是清晰度）
这时灵态中是白天，但不知觉的，我产生了一个虚假记忆：我认为我正在群里讨论关于怎么区分靠近感和技巧真实感和梦境感的，以及如何在靠近感来临时快速引发真实感，以便分离
然后我就拿起了手机，也可能没有拿起手机，我的记忆在这里就断开的
最后我醒来，我想接着睡，但还是想把它记下来，我要提醒自己今天在灵态中分析的是错误的

2024年1月21日 （两次出体）（下）
16点半左右开始重新入睡
我正想着到底是要模拟练习还是直接法
做了好几分钟的模拟练习，捕捉到了困意，放弃模拟练习，开始执行“强制入睡”技巧
由于生理性的困意和疲惫，使我很快开始专注于“强制入睡技巧”，由于我大脑对该技巧是有一定熟练度的，也就是说当我执行这个技巧时，大脑是有可能出现“靠近感”的（大脑在不断的回想过去生效的感觉）
这种感觉就是，当我执行强制入睡技巧，我感觉前面就是灵态了，我不断的利用这个技巧靠近灵态
从捕捉到靠近感开始，就是强制入睡起效了（但这不是灵态，灵态需要靠近到一定地步，才会产生，可能会有额外感或者在使用基础技巧时会有技巧真实感，或者什么感觉都没有，但灵态就是产生了）
从捕捉到靠近感开始，我就开始分析了，我想看看，这次直接法中，靠近多久会产生灵态，我需要用技巧测试或者等额外感产生（这次用的技巧是紧绷大脑）
我把强制入睡当成背景技巧，紧绷大脑当成测试技巧，大概在十来秒，振动开始产生（紧绷大脑的技巧在灵态中本身真实感就是振动）
开始回忆任务（表扬），但是这时候我想不起交代了啥任务，我去想的时候，感觉到这种思考空白带来的困难，所以我只是想了三五秒，便放弃了
我翻身后，开始固定位置，这时很黑，我想开灯，就在这个思维产生时，我就想到了我以前学习深化细节的任务了（被动愿望形式，不是这些天的任务）
我走到开关面前，我知道灯一定不会亮，从我开灯的那一刻起，我就感觉到了灯一定不会亮
而我需要让这个感觉消失，这些都是在灵态中分析的，也都是过去学习的经验，所以这些记忆在我开灯时被动唤起
我先开一下灯，确实不会亮，然后我心里想着我一会要去做视觉任务，尽可能的去想其它任务，然后不经意的打开灯，但还是没亮
我现在分析，我还是下意识的控制了灯不亮，因为我现在能够感受到这种下意识的感觉
我感觉到我失败了，走到客厅，开始控制自己的感觉，让没有第一抑制视觉消失，然后再通过力度调整，随后我的视觉非常清晰，我开始感叹我真正的解决了视觉抑制
（现在分析，解决了抑制，但并没有养成意识习惯）
我开始走动，我在感受走动，但这并没有像现实那样真实，我知道现实走动是怎样真实的
但我用解决视觉抑制的套路去解决这种走路，没有效果，我还是没有感觉到百分百还原
我想着，视觉这个最重要的解决了，就很好了，所以我还是特别开心
我开始享受我的自由，不断的砸东西，在这过程中，但这里我只做了不到1分钟，我就感觉到会掉线，于是立马掉线
我再次执行技巧，但没有反应。
我开始强制入睡，但睡着了，直到被叫醒吃完饭，才记下来

2024年1月22日 （4次灵态）（上）
9点睡，模拟练习后（以下分析可能不适合新手，因为强制入睡只适合有丰富经验的人）（我的大脑对灵态非常熟悉，只要醒后专注，不论什么技巧，灵态基本都会产生）
第一次清醒
开始技巧循环，但是未起效，我还是无法专注，这时我在想，为什么我要去技巧循环，这些技巧循环和强制入睡比起来，显然，强制入睡是更容易专注的，根据过往经验，只要把主技巧一换，会带来一系列问题，但我实在不想老是无法专注了，强制入睡是最容易专注的技巧了。
当我这样分析的时候，我开始下定决心直接练习强制入睡，也就是说醒后第一个技巧就是强制入睡，或者把它当成一个背景技巧
然后我开始强制入睡
很快我开始专注，我察觉到我开始专注时，我就下意识看看有没有靠近感，这是有的。
我立马执行紧绷大脑技巧，我是能够发觉大脑被紧绷的（轻度灵态），也就是说我需要强化，但我的记忆从这里断开了
第二次清醒
直接开始强制入睡，在5秒左右开始专注，靠近感在后3秒开始产生，我立马开始执行晃手技巧（他是有感觉的，但是这种感觉放在任何人身上，我都感保证不会有任何人能够区分出来，但我可以，因为我一直学习区分细微感觉，我根据这些感觉知道下一步是什么）
但我的记忆又开始断了，技巧是起效的，只不过是浅度灵态，也就是说差点强化

2024年1月22日 （4次灵态）（下）
第三次清醒
也是一样强制入睡，忘记多久开始专注了，只要我开始专注，我内心是有察觉的，我根据这种专注，我就下意识观察是否有“靠近感”
靠近感很快产生了，我开始紧绷身体和大脑，发现可以被紧绷，那么就处于灵态中了（只不过是轻度灵态）
然后就是我被骗了，我不知道我有没有强化，
我的记忆是我在和我弟探讨我们用的什么分离技巧，这一段略过
第四次清醒
强制入睡，技巧很快开始起效（靠近感产生了），我下意识开始晃手，然后我又被骗了，
我楼下一个经过的人叫了一声，然后我也叫了一声（灵态中的声音，不是现实的声音）
然后我床上的另一个人问我为什么叫（也是灵态的声音）（以上全部都是额外感，随机产生）
接下来我的智商非常低，我有点清明意识的，但特别低，我一边看外面的景象，有非常多的错误逻辑，但我还是一边分析如何用分离技巧（这些略）
还有一次清醒
也是直接强制入睡，但也遇到了问题，并不是技巧没有生效，而是我又被骗了
我对这技巧太没有经验了，把它放在主技巧的位置，肯定会遇到一系列问题的，接下来我尝试去解决这些问题，以获取更高的几率进入灵态（我的进入灵态几率任然太低，强制入睡是可以提高最大的上限技巧）

2024年1月25日
未进入灵态

2024年1月26日
未进入灵态

2024年1月27日（一次出体）
醒，技巧立马起效（运气），全程无回忆任务（批评）
忘记用了啥分离技巧，我此时的行动计划是看看出去外面看看（非常被动的计划）
当我扒窗户，看到外面景象时，立马想起我之前的视觉深化细节任务，也就是说我通过这种被动的想起我需要做的任务，那就是把视觉弄得更清晰吧
我仔细看，它变得非常清晰后（依赖过去学习的经验）
我跳出窗外，大概在30m的位置，我开始感到即将会掉线（不是感觉马上掉线，而是感觉即将会掉线）（关于这种感觉细分，以及是否学习系统感觉会如此，以及该学习是否会相对更快速解决维持问题，以及暂时忘记感觉掉线是否只是运气……一系列问题，每一个问题我白天都在脑海里分析了N遍）
我采用双手趴地行走以对抗这种“即将掉线感觉”（当没有这种感觉时，是不需要对抗的。你不需要说你没有这种感觉，你就厉害，拿来反驳我有这种感觉是什么什么问题）
大概5秒后，那种感觉就消失了（在这里，技巧只是起到一个获取某种感觉或者让某种感觉消失得作用，因为我学习过该感觉对抗，但最初用趴地对抗这种感觉会起到一个如果你放弃了技巧会立马掉线，而维持就一直需要这样做，这种情况不仅发生在趴地上，还发生在所有主动接受了某种设定上例如仔细看，仔细摸，仔细任何你维持的事情上，因为你不维持它就立马掉线）
我往前走了大概100m，正当我想起这样速度有点慢时，我的找辆车时（此时我的感觉并没有产生抑制感觉，也就是说当我这种想法产生时，我没有感觉到我不会找到车）
我知道我的这种感觉，于是我顺着这种感觉开始想前面就会有工具（主动利用基础感觉）
果然前面就有红色摩托车，然后我开始感觉到这还不够，在左边又有辆白色小轿车，我直接走向小轿车，开门，最初开的那1秒，我产生了一种感觉即是我无法打开门（它产生大概是0.1秒左右，但学习感觉系统到今天为止，这种及其微弱的感觉也是能够察觉到的，甚至在灵态中我都能够察觉到）
而我需要对抗这种感觉，我很清楚我不能够顺着这种感觉，于是我一个用劲，它就开了（这种很容易，实际上你不用学习感觉，一个用劲它也会开，区别在于不了解感觉系统的人，会不懂得怎么说）
我坐上去，它的开车操作模式有点像电动车模式（在灵态中分析）
右手边有一个按钮（我一按它就会开动），方向盘是左右操控，没有脚踏板
当我这样想时，我就测底找不到脚踏板了，因为我已经认定这次就是这样操控模式了（感觉）
我开了有两分钟吧（这很长了），我看到的景象现在全部忘记（学习感觉系统的我是不会去写这些的）
其中多次产生“感觉即将掉线”，它和“感觉立马掉线”是完全不同的感觉
而我是对抗成功了，说是对抗（先别认为这词不好听， 它最初练习开始是对抗，而后面有经验后，这种感觉产生时，只需要立马感知到，然后这种感觉就消失了，就好像我学习了解决视觉问题，我只需要意识到，然后看一下，视觉就会变得清晰）
最后的结果是，我开始感觉到即将掉线，然后我感觉这会对抗不过了，因为我采用了仔细触摸方向盘两秒钟，但是感觉仍未消失，我立马意识到，我这次对抗失败了，而我开始感觉到会在1秒后掉线。
我迅速闭上眼睛，以抵消那些感觉，但并没有用处，我在闭上眼睛时，开始感觉到这没有作用，实际上我并没有害怕（过去的经验学习到的）
但就是感觉这不会在有作用了
于是我的位置感回到了床上，我重新执行技巧，但没有作用

2024年1月28日 一次出体（L第二模式）
清理完机器
大概在下午16点，睡觉，开始模拟练习，以为可以在专注练习时进入灵态（相对直接机制，在不丢失意识的情况下）
但并没有，我睡着了（意识完全丢失）
大概17点半左右，被叫醒吃饭，此时还是很困，进行勾回灵态，但失败
不知觉中睡着了。
接下来的第一次清醒
技巧开始时没有任何感觉，我捕捉到失败迹象，甚至我开始认为这已经失败了（心里警觉），我开始思考，如果我还被无法打破这心里警觉的话，那我不是全部都得靠着运气？
以上思考只占不到1秒
开始认真执行晃手拍手搓手循环，大概3秒开始专注，5秒开始有点靠近感，当我发现靠近感时，我有点慌张，所以这感觉几乎是马上退了出来。
我大概执行了10来秒，这里面至少5-6次专注，且毫无例外的都有靠近感产生，但它需要坚持3-5秒，才会有灵态产生，而在我发现这是靠近感时，下意识没有专注，于是总是退出来
（如果靠近感3-5秒都无法发现，那也在这里靠近感只是产生0.1秒更无法发现）
我下意识看看靠近感到底什么时候会测底消失，它这次大概在10来秒后开始消失，任我在怎么开始专注，靠近感都不会有
我很困，我很认真进行模拟练习，尤其是专注练习，我告诉自己，在醒后，也要认真和专注，那些感觉都经历过太多了，别慌
接下来的第二次清醒
我很清楚，这是上面的模拟练习起了作用，我清晰的捕捉到模拟练习带来的信息，我是一个高手，遇到靠近感，别慌（占不到1秒，但我捕捉到了）
我开始专注执行技巧循环，技巧在第5秒开始有靠近感，在第8秒左右我已经完成了靠近感升为轻度灵态然后升为相对深度灵态，我知道接下来可以准备分离了
在这时我开始回忆任务，但是空白，我这些天其实没交代啥特别任务。但我告诉自己要想久一点，且不要太着急。这点被我记忆到了
我开始想啊想，想了大概10秒吧，这已经好久了！
我还没有进行分离，可是我在床上想了10秒，你以为我会退出灵态，但我并没有退出灵态，我的内部感觉始终维持在灵态上，并没有触发“感觉掉线”
我猜测我可以在这里想一分钟，也不会触发感觉掉线（因为我学过L不限时）
从技巧开始生效，就是灵态了，这时候的状态和分离后的状态没有任何差别，这时候也是只有触发感觉掉线才会退出灵态，只不过在这里，只要没有系统学习过L不限时，会经常被动触发感觉掉线
我最后开始想到我要进行L第二模式练习。而且我认为这就是今天的任务了（但实际上今天我并没有交代这个任务，我只是交代要想久一点而已）
以下是L第二模式（有梦体，但无眼前视）（产生的视觉为脑海视，先这样认为）（但实际上，脑海视为第三视角的脑海视，而这种是第一视角的心视）
（不理解这种视觉，请参考闭眼走路产生的心视，有点类似这种视觉，但这种视觉会触发脑海视和心视）
这种模式如果练习下来，也可能解决维持（这里会出现好几种情况，例如这种模式下的练习到底会不会影响正常模式下的维持）
还有一个问题是：这种模式本身也是需要练习的，它比正常模式更要容易维持而已。因为它熟练后会减少了感觉掉线的产生（具体原因就是少了对比思维）
我开始行走。蹦跳，沿着我床边走，而实际上我的梦体触觉或者真实度都在30％以下，其实就是10％以下我都能够正常行走，也不会触发感觉掉线。因为我练习过
我依靠心视（大概有20％的清晰度，现实闭眼产生的心视以最高10％计算），但我无法提升心视的清晰度
我又依靠心视走了好久（和焦点模式只是移动一样，这种模式下，我习惯只是走动）
最后微弱到不能微弱的感觉，大概整体只有10％，我也还在走，没有深化的动作，到最后可能连1％都不到，我这时意识到了些什么，于是感觉掉线，立马掉线
我现在开始分析，开始想把心视和脑海视定义清楚
要不然把脑海视定义为第三视角
而心视定义为闭眼的第一视角眼前视
如果这样定义的话，似乎第二模式更像是心视，只不过他比现实闭眼要清晰一点，指不定它清晰到一定地步，就会发现这就是眼前视，只不过没有深化而已，然后大惊小怪
但其实在这种模式下，我能够感觉其实我是脑海视和心视各个掺半的，现在还摸不清楚这些感觉，后续在研究吧