没有记，这么说吧，一袋180克，已经吃掉2/3了。

辟谷，才是最好的修行。我们知道很多人打坐多多年，却烦恼依旧，无法断除。有些人开了中脉依然会起嗔恨心，不能包容别人。
辟谷不一样，能够辟谷二十天以上的人，脾气会改很多，心也变柔软的，生活会发生翻天覆地的变化，能够拥有自由美好的人生。

辟谷，并不是简简单单的不吃不喝，而是挑战生命的极限，是断除对食物的欲望。人以食为天！一个能够断除食欲的人，还有什么欲望无法断除呢？要知道，万恶淫为首，饱暖生淫欲。当食欲都没有了基本上就彻底降伏了淫欲，其他的欲望也不会生起来了。

度过了前天最难熬的阶段，我现在又恢复了肚子一直很饱的状态，信心满满，希望能够一次性圆满完成连续辟谷21天，祈请🙏上师三宝加持，龙天护佑，清除弟子在辟谷中的一切违缘与障碍。

11月27日：打坐十分钟
今天打坐的状态非常差，不知道怎么回事，明天可能恢复到每天十分钟的样子，尽量做到每天都坚持。
今天已经是我辟谷的第十天了，现在的身体状态还不错，在这十天的辟谷中，我学到了很多，并且非常享受这种生活方式。由于经验不足，在第七天的时候，经受了严峻的考验，当时把花生米吃的比较多，一包150克的花生米分几次吃完了，第八天第九天吃的花生米稍微少一点，以后就不会吃这么多了。
可能这几天是我辟谷经历中，比较遗憾的地方，主要是经验不足，前面几天进食太少，而且要正常上班干活，必须要吸收足够的营养能维持身体的需要。
感觉出谷和入谷的界限太模糊，不便于操作，这一次不管怎么样，都坚持辟谷21天吧，其实难度也不大。现在最大的障碍不是我自己，而是如何让周围的人，能够接受我的这种生活方式。

辟谷第11天了，每天都有人非常关心我，问我开始吃饭没有。

11月28日：打坐30分钟，数息150次。今天打坐的状态很好，这二天打坐后，感觉对呼吸的控制力明显的加强了，能够长期保持在深呼吸的状态。
不知不觉，今天已经辟谷12天了，这是我以前从来没有想到过的事情，之前并没有任何相关的想法和计划。但是当缘份具足了，自然而然的就发生了，我很喜欢这段辟谷的经历，也非常享受这样的身体状态和生活方式。
我很感谢启发并且指导我进行辟谷的修因师兄，也非常感谢果空师父，因为修她的观呼吸法，让我的身体具备了辟谷的条件，还要感谢一直为我答疑解惑的超然老师，非常感谢他们的无私帮助，让我能够开启这段奇妙的生命旅程，完成人生的蜕变。

11月29号已经出谷了，现在一切恢复正常，谢谢大家关心。这次的辟谷经历很殊胜，无论是入谷还是出谷，都是自然而然的进行的，非常随缘，没有一丝一毫的刻意。我自己也没有想到，那天感恩了所有帮助我辟谷的人之后，第二天就结束了辟谷。
这次一共辟谷12天，12天没有吃饭，体重只减少了1公斤。然后有个左胸疼痛的病好像没有了，这个病每年冬天都发作，已经有十几年了。现在最期盼的事情，就是体重能够恢复到正常状态，能够增加五公斤以上，如果真的实现了，那么我才会真正的认可，辟谷的作用。当然了，辟谷对于修身养性，对于断淫欲也是可以起到立竿见影的作用吧，希望自己能够保持住这个状态，彻底的断除淫欲。并且在这个基础上，养成精进的好习惯，认真学习，好好修行，不虚度每一天，最大限度的发挥出自己的能力，不辜负他人的期待，不辜负自己与生俱来的天赋和使命。

12月4日：打坐半小时
12月5日：打坐10分钟

12月7日：打坐30分钟，数息155次。

12月8日：打坐30分钟，数息138次。

那个从小抱着我长大的男人走了，他走的这么快。以至于我还没来的及和他多说几句话，多看他几眼，他就走了。他是我的幺爹，今年还未满七十岁。

12月9日：打坐12分钟，数息60次。