每天学习戒为良药，每天背断念口诀直到学会断念，落实戒色十规。一起加油！

加油加油加油，祝你彻底戒除邪淫兄弟

兄弟我相信你可以的，要向前看，可以制定几个近的目标，比如你靠戒色可以实现离你最近的目标，之后再往前看实现自己更大的目标，你在戒色中获得了荣誉感和成就感就会更加努力戒色了。多多学习戒色知识，提升戒色觉悟和警惕心，一定要慎独要让自己有事可做，加油！

如果精力充沛，干什么都有一股冲劲，现在 做什么都很慢，学东西也慢，忘的还快，做事也是慢悠悠

还有很大的痛苦就是，休息也休息不好也，睡眠质量不好，中午根本睡不着，但是每天还要工作，然后就没精力，效率极低，早晨起来不久，经常头特别特别难受什么都不想干 什么都提不起兴趣，就想通过再kanhuang来缓解，最近两个月就恶性循环

师兄你好，对自己失望其实是一种负面情绪，对应低能量，而低能量的事物有诸如过渡饮酒，痴迷游戏短视频，邪淫等等，所以可以将失望转变为忏悔，将自己所有的过去的错误写出来，认真忏悔过去的行为种种恶习，忏悔过就把它丢掉，目的是永不再犯，而不是拿过去的错误惩罚现在的自己，这相当于把过去的恶习种子全部从泥土中刨除，暴露在阳光之下，它就无法再继续生长了。忏悔过后，就要思考和总结适合自己的戒色方法了，我将自己在戒邪淫的路上总结的方法以tupian形式上传了，师兄感兴趣可以看一看，希望对您有所帮助！加油！

那就让自己变得优秀，努力改变自己

加油