身体是革命的本钱，运动做对做好，不仅有助于孩子的身体和心理的健康发展，还能长个。秋天是积蓄能量的季节，给孩子选择哪些运动项目？最能刺激他们长高。
跳绳
跳绳可以让娃的反应更灵活，同时促进肌肉、骨骼生长，不知不觉就长高了。《国家学生体质健康标准》测试表中，将跳绳作为小学的测试项目。孩子一般5-6岁就可以学习跳绳了。刚开始学跳绳还是有点吃力的，比较考验孩子的协调能力。时间上，每天练习20-30分钟就行。
踢毽
毽子是中国传统体育活动之一，更是一个简单、好玩的游戏，孩子们玩着玩着身体就能得到锻炼。踢毽子时全身都参与运动，要通过抬腿、弹跳、转体、跑步等动作来完成，不仅锻炼下肢关节、肌肉，同时也会带到腰胯、颈部等平常不太注意得到的地方，看上去简单，但其实能协调眼、脑、神经、四肢多方面的发展，好处多多。
骑车
美国儿科学会建议：孩子可以在 3 岁学着骑三轮车，等到 4-7 岁，大部分孩子会学自行车。
骑自行车是有氧运动，可以促进体内生长激素分泌，同时增强娃的心肺功能和腿部力量，促进长个子。过程中，孩子的平衡感、协调性也能得到锻炼。作为一项户外运动，骑车还能帮助增加远视储备、预防近视。
轮滑
轮滑这项运动，需要孩子们的身体有一定的平衡感，和较好的下肢协调、控制能力。孩子练轮滑，平衡感、反应能力、包括耐力等都能得到很好的锻炼，对于小脑发育是有好处的。当然，对于长高高也有帮助！而且轮滑是一项很有趣味性的运动，孩子更乐意玩下去。但是也要告诉家长们，轮滑也是一项“苦”运动。很少有孩子练轮滑不摔跤的，磕磕碰碰是常有的事儿。
球类
以足球为例，踢足球时需要大腿出球、跑步带球，对下肢的锻炼很到位！还可以提升心肺功能、锻炼协调性，培养团队协作能力。其他的球类运动也是这个思路。有研究显示：规律的篮球运动可以提高青年学生的骨密度，延长其骨龄，而且骨龄和骨密度优于同龄非运动类青年学生。
游泳
游泳是一项高效的运动项目，前伸、后蹬的动作，可以让全身的肌肉和骨骼得到锻炼，对孩子长高很有帮助，还可以轻松减脂，让娃轻松完成一天运动量。
当然，孩子长高更是个长期工程，一旦发现孩子在运动中有任何不适，一定要注意观察。要想孩子长得高，除了运动也别忘了保证孩子的营养摄入，保证充足的睡眠，多管齐下才更有效。