网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
骑行吧 关注：1,824,569贴子：18,973,058

求助，我还能继续骑行吗？

只看楼主收藏回复

开始骑行大概有1个多月，之前都是每天晚上骑行个18KM左右，当做锻炼，上个礼拜天骑了60多公里，骑到40公里的时候右膝盖开始酸疼，回来休息一天后右膝盖还是偶尔酸疼，请问各位这是正常现象吗？
我如果继续坚持骑行会不会对膝盖造成不可逆的伤害，
IP属地:广东1楼2023-10-17 16:27回复

    补张图片
    IP属地:广东2楼2023-10-17 16:31
    收起回复
      不好判断是正常排酸 还是病患
      还是看医生 尊医嘱
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2023-10-17 16:37
      回复
        是不是骑太快
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2023-10-17 17:03
        收起回复
          身高多少是不是座低了
          IP属地:辽宁5楼2023-10-17 17:06
          收起回复
            大概率姿势不对！
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-10-17 17:15
            回复
              距离一下加多了，腿不适应，多休息几天就好了，后面可以慢慢上强度，不要一下子就翻倍什么的。还有骑前骑后都拉伸一下，有助于恢复
              IP属地:四川来自Android客户端8楼2023-10-17 18:05
              回复
                去车店做个静态飞艇。别瞎打听没有用，人跟人不一样，车也不一样。很多情况都是骑行姿势造成的
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2023-10-17 18:26
                收起回复
                  一下提的太高了，你也得10公里10公里一点点的加啊。我也34。都骑了多半年才敢5.60公里的骑啊。你太急了
                  IP属地:河北来自Android客户端10楼2023-10-17 18:31
                  回复
                    休息一段时间
                    IP属地:云南来自Android客户端11楼2023-10-17 18:46
                    回复
                      休息休息就好了，锻炼讲究循序渐进，虽然你平常都玩5公斤重的哑铃，突然给你个15公斤的你能受得了吗
                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2023-10-17 18:58
                      回复
                        你录下你骑车的视频我看看，我感觉应该是姿势不对
                        IP属地:陕西来自Android客户端13楼2023-10-17 19:02
                        回复
                          去年有两次骑车前没热身拉伸，膝盖不适，检查是髌骨软化症。休闲了一段时间，特别注意姿势和骑前的拉伸，现在骑远点有时会感到不适，但比以前好了很多
                          IP属地:贵州来自Android客户端14楼2023-10-17 19:30
                          收起回复
                            越是这样你越是要加强锻炼，分阶段给自己加强目标，这样坚持一年下去，你就会发现腿废了，自然而然也就骑不了了
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-10-17 19:50
                            收起回复
                              踏频太低了吧
                              降齿比提高踏频
                              IP属地:江西来自Android客户端16楼2023-10-17 20:19
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示