当我啃紧《这书能让你永久戒烟》三天后，我突然意识到我无数日子的墮落，实在是愚蠢之极。我完全可以轻松戒烟，带着卡车去倒垃圾，再装上自由，健康，幸福，心灵的宁静回家，如同重获新生。有时我会为自己能够轻松戒烟，情不自禁的流下喜悦的眼泪，闲时，泡上一杯清茶，看书品味人生，动时，看云卷云舒，畅想未来。我很享受现在的生活，感谢亚伦.卡尔！感谢星魂。----一花一世界吼

认真看书，争取成为一名“助戒者”，并不是去炫耀；一名“助戒”，研究戒友们提出的各类问题，有自己亲身经历的，有看书学习到的。然后用书里的知识针对性的作出分析或者回答。每一次回答，这些知识都更深入内心，直至这些知识刻在了骨子里，就可以从容的面对未来社会洗脑对自己的狂轰滥炸，有时候戒友提到的问题是自己也不懂的，就收获更大了，提前发现短板，防患于未然；如果还能帮助戒友成功，那将更有成就感了。何乐而不为呢？----星魂吼

抽烟这件事想明白就能戒了：抽烟百害无一利，抽了解决不了任何问题，只能使人的感觉变得麻木，变得精神萎靡，变得满嘴黄牙，满身恶臭，读书时下课立马跑厕所，上班时开完会立马去楼梯口，约会时不能专心看电影逛商场，出远门时不能专心候车侯高铁侯飞机，最可恶的是没烟的寒冬天，暴雨天，下雪天，哪怕很远，即使半夜也要去找烟店，新衣服裤子围巾被烫一俩个洞，去参加聚会大家都没抽烟自己一直想抽的尴尬，旅游时远远避开玩耍的人群独自抽烟，刚抽完烟进电梯时别人异样的表情……抽烟浪费钱暂且不说,烟瘾来了哪怕是俩元一包的烟或者垃圾桶里的半支烟都会抽……所以抽烟的人没有自由，没有尊严，你想被烟瘾控制一生吗？不想，那就戒吧！ ----最喜晚凉风细雨吼673

清醒的时候，我能够说清楚吸烟的坏处，理性的大脑告诉我不要吸烟。
忙碌的时候，我顺手就点上了烟。当外界没有限制的时候，我会一根接一根的抽烟，直到自己受不了，直到嘴巴里又干又苦，脑袋里又麻又痛，身体又累又困。才知道自己烟吸的太多了，这时又有一种内疚的雾霾弥漫在心头。
但是，睡一觉起来之后。我又忘记了吸烟带给我的痛苦，我又被尼古丁诱惑着一根接一根的抽烟。这样周而复始，永远逃不出尼古丁监狱。可笑的是这个监狱完全由自己打造，也仅仅自关押自己。
我要做的第一步，是记录吸烟，感受吸烟，是知道自己点的每一根烟。一天抽二十根，要记录二十次。每次记录都要有自己的心境调整。戒烟药方:吸烟↣看书↣记录↣整理心境↣戒烟。----文心竹吼

事实上烟草中的尼古丁是剧毒，每个烟民都认为烟盒装满营养，他们恐惧戒烟不能享受生活，不能应对社交，不能排解空虚及无聊，不能集中注意力，不能缓解压力。因为恐惧，所以他们就像鸵鸟一样把头埋在沙子里，让心瘾继续奴役一辈子！吸烟没有任何好处！试问谁愿意一辈子被奴役？谁愿意为根本不存在的“好处”，花钱毒害自己的身体？你戒不了烟是因为恐惧，仅此而已。来到这个群，戒烟一定行！----一花一世界吼

戒烟需要系统的看书，就像现在网络上到处都可以看到的心灵鸡汤一样，它确实会让你感动，但并不足以改变什么，戒烟也是同理，到处搜集来的那些零散的知识，确实也会让你觉得很有道理，但并不足以消除心瘾，只有系统的全面的认知，也就是认真看书，拨开烟草那美丽的外衣，露出其肮脏并的本质，那原本看似坚不可摧的牢笼其实就是一张窗户纸，一捅就破。发现真相，戒烟非常简单，并且当你知道真相后，就再也不会被骗。耶，我是个快乐的非吸烟者。----星魂吼669