当我啃紧《这书能让你永久戒烟》三天后，我突然意识到我无数日子的墮落，实在是愚蠢之极。我完全可以轻松戒烟，带着卡车去倒垃圾，再装上自由，健康，幸福，心灵的宁静回家，如同重获新生。有时我会为自己能够轻松戒烟，情不自禁的流下喜悦的眼泪，闲时，泡上一杯清茶，看书品味人生，动时，看云卷云舒，畅想未来。我很享受现在的生活，感谢亚伦.卡尔！感谢星魂。----一花一世界吼

认真看书，争取成为一名“助戒者”，并不是去炫耀；一名“助戒”，研究戒友们提出的各类问题，有自己亲身经历的，有看书学习到的。然后用书里的知识针对性的作出分析或者回答。每一次回答，这些知识都更深入内心，直至这些知识刻在了骨子里，就可以从容的面对未来社会洗脑对自己的狂轰滥炸，有时候戒友提到的问题是自己也不懂的，就收获更大了，提前发现短板，防患于未然；如果还能帮助戒友成功，那将更有成就感了。何乐而不为呢？----星魂吼

抽烟这件事想明白就能戒了：抽烟百害无一利，抽了解决不了任何问题，只能使人的感觉变得麻木，变得精神萎靡，变得满嘴黄牙，满身恶臭，读书时下课立马跑厕所，上班时开完会立马去楼梯口，约会时不能专心看电影逛商场，出远门时不能专心候车侯高铁侯飞机，最可恶的是没烟的寒冬天，暴雨天，下雪天，哪怕很远，即使半夜也要去找烟店，新衣服裤子围巾被烫一俩个洞，去参加聚会大家都没抽烟自己一直想抽的尴尬，旅游时远远避开玩耍的人群独自抽烟，刚抽完烟进电梯时别人异样的表情……抽烟浪费钱暂且不说,烟瘾来了哪怕是俩元一包的烟或者垃圾桶里的半支烟都会抽……所以抽烟的人没有自由，没有尊严，你想被烟瘾控制一生吗？不想，那就戒吧！ ----最喜晚凉风细雨吼673

清醒的时候，我能够说清楚吸烟的坏处，理性的大脑告诉我不要吸烟。
忙碌的时候，我顺手就点上了烟。当外界没有限制的时候，我会一根接一根的抽烟，直到自己受不了，直到嘴巴里又干又苦，脑袋里又麻又痛，身体又累又困。才知道自己烟吸的太多了，这时又有一种内疚的雾霾弥漫在心头。
但是，睡一觉起来之后。我又忘记了吸烟带给我的痛苦，我又被尼古丁诱惑着一根接一根的抽烟。这样周而复始，永远逃不出尼古丁监狱。可笑的是这个监狱完全由自己打造，也仅仅自关押自己。
我要做的第一步，是记录吸烟，感受吸烟，是知道自己点的每一根烟。一天抽二十根，要记录二十次。每次记录都要有自己的心境调整。戒烟药方:吸烟↣看书↣记录↣整理心境↣戒烟。----文心竹吼

事实上烟草中的尼古丁是剧毒，每个烟民都认为烟盒装满营养，他们恐惧戒烟不能享受生活，不能应对社交，不能排解空虚及无聊，不能集中注意力，不能缓解压力。因为恐惧，所以他们就像鸵鸟一样把头埋在沙子里，让心瘾继续奴役一辈子！吸烟没有任何好处！试问谁愿意一辈子被奴役？谁愿意为根本不存在的“好处”，花钱毒害自己的身体？你戒不了烟是因为恐惧，仅此而已。来到这个群，戒烟一定行！----一花一世界吼

这书知识戒烟法如同我多年一直寻找的老朋友，致以诚心有缘结识，倾心交流，丢弃无用的烂草，敞开心灵，抛开假我，我很享受戒烟的过程，我自由啦。致以诚心，敞开心灵，看书三天，堵塞多年的大脑一瞬间恢复光明。我未曾想到这般神奇，与之前所有的无效毅力戒烟法，这书知识戒烟，终于让我理解到肉体及大脑强大力量的终极要义。----一花一世界吼

乔巴 看书的时候不能急燥，总想着：“怎么还有烟瘾，怎么还没彻悟”。静下心来，认真地看、思考、理解，对每一个章节的每一个知识点都要消化理解，这样才能在你自己心中形成一套完整的戒烟知识体系，达到这个程度，烟瘾（包括心瘾）自然而然就消失了。————悠然吼

戒烟不难，难在你其实不认识吸烟和戒烟的本质，一边戒烟时一边想吸烟，理智和潜意识一直在斗争。这书就是让你重新认识吸烟和戒烟的，看懂后理智和潜意识是一致的：不想吸烟。————悠然吼

以前用意志力戒过无数次，都是失败的，因为你根本不知道什么时候是尽头，总想着：也许半年后就没瘾了吧，等到自己感觉生理上没瘾的时候，有时会有试一试的冲动，看看自己是不是没瘾了，结果就复吸了。实质是用意志力戒烟法，无论戒多久，总是会把吸烟当成某种享受，而戒烟是一种牺牲，无论戒多久你还是想抽烟的，所以意志力戒烟法很难真正成功。————悠然吼658

烟民被社会洗脑，不自觉地掉进尼古丁陷阱，这陷阱十分精妙，让烟民几乎无法摆脱，就象瓶子草诱捕飞虫一样。幸好有这书反洗脑，他全面揭露了尼古丁陷阱，反洗脑是一个很完整的系统，你必须全面认识尼古丁陷阱，才能摆脱它，只要其中有一个漏洞，就有可能在某时某刻被尼古丁陷阱重新捕获这也是一部分人看过书自认为戒烟成功，后来又复吸的原因所以看书认知戒烟不能半途而废，满足59页成功标准才算及格。----悠然吼

当你做出决定的时候，最困难的部分已经完成。本人戒烟80天，但没战胜了洗脑对我的影响，认为吸烟是享受（只不过是给自己找借口），结果抽了几支烟，现在重新打卡！吸取我的教训，不要点燃下一支。看看我的帖子吧，或许对你有帮助。只要记住:永远不点燃下一支烟！抽烟不是享受，抽烟的唯一作用就是缓解尼古丁的戒断症状。我们的身体不需要尼古丁。敞开心灵，去享受无烟的健康生活吧！
生理上的烟瘾我个人认为也就一个星期最多十来天（个人感受）就会消除，即便是按照卡尔说的21天尼古丁就会离开我们的身体，对于生理上的戒断反应也不过就21天。我们戒烟是一辈子的事情，那么21天后呢？第22天，第100天……甚至更长的时间我们要怎样应对？事实上当生理反应离开我们身体的时候，可恶的心魔登场了，它信心十足的占据了我们大脑的主要通道，我们要怎样彻底扫除这个挡路的垃圾？很简单:充分认识和理解“吸烟不是享受和乐趣”这句话的意思，没错，这话我重复了N次，但必须戒烟者本人在内心充分理解，当你充分理解这句话，你会如同发现了卡尔“魔法按钮”，给你豁然开朗的感受，你会明白:我的身体不需要烟，我这辈子不会再吸烟了！----深秋落叶吼

这辈子我不确定我做过的每件事都做正确。至少每件事或多或少有些遗憾，但这次我感觉做的唯一让我觉得没有任何遗憾的事情就是戒烟。--知行吼

其实自己一直就想戒烟，只是下不了这个决心，因为以前靠毅力戒过几次，一直想吸，一直忍着不吸，最多一次戒了四个多月还是复吸了，挺痛苦的。
现在看了书后，自己不想吸了，这还能复吸吗？所以这次戒烟感觉很好，真心觉得自己是个非烟民了。----晓东吼

自从看清了我抽的是个什么玩意后，刚开始感觉自己好傻，居然受到尼古丁奴役了这么久，这次戒烟和以往任何一次戒烟都不同，感觉从此轻松自由了，没有任何痛苦的感觉，这次我甚至感觉以后再也不会抽烟额。----知行吼