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戒定慧
34，，戒烟靠认识，难易是相对的。没看书的觉得难，因为社会都那么认为“戒烟很难”可是看书后，你以前的观点会改变，你会诧异以前自己怎么抽那么多烟，庆幸得到宝书，坚定找到正确的 m戒烟路。也得意自己的小孩，可以避免这个狡猾的陷阱。
38，，人的一生，或多或少，总是难免有浮沉。不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。反复的一浮一沉，对于一个人来说，正是磨练。因此，浮在上面的，不必骄傲;沉在底下的，更用不着悲观。必须以率真、谦虚的态度，乐观进步，向前迈进。
45，，戒烟百分之九十九都是心理作用，看书是为了消除脑海中的大恶魔。身体的不适会因烟量、烟龄、个体差异不同而不同。坚定了戒烟的正确性，我们看到的只是身体在修复，那些都是抽烟造成的，你得庆幸自己能戒烟，发现及时，要不然等医生宣布你得戒烟时，两行浊泪忍不住的往下流啊。加强体育锻炼，是永恒的，是有益的。我们不能为了百分之一而放弃百分之九十九，这不是智者所为，这是有金碗不用，还去摇尾求人，可悲，可叹！
戒烟第一步：敞开心灵，把抽烟的动作有意识化。我们很多时候不知不觉就把烟点燃，不是想抽烟，而是那个点应该抽烟了。比如饭后烟，起床烟，厕所烟等。所以，我们现在要做的就是每点支烟，都问自己“抽烟有什么好处”
63，，饭后一支烟这对吸烟者来说是一种非常有害的误导。饭后，人的血液循环量增加，尼古丁迅速地被血液吸收，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，感觉就如同“神仙”一样。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸10支烟的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还会对胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。
戒烟靠看书，不看书无以谈戒烟。书给我们指出了正确的 m戒烟路，但路的长度，还是需要自己用脚去度量。我找到了这种方法，如一梦惊醒，不敢独享，唯宣传出去。做一个劝戒者，而不是单纯的戒烟人，这两者是有区别的。劝戒者，心忧天下，胸怀不灭大志，为推动戒烟事业，不遗余力。
有时在以前该抽烟的时刻，我想，如果我抽一支会怎么样？我就告诫自己“抽烟没有什么作用，牙黄口臭，一辈子被尼古丁奴役。”这句话就像经文，能让我心灵很快得以平静。我还深深的记得以前抽烟，晚上睡觉时嗓子的感觉：“它就像有根稻草在喉咙那里，痒痒的，撕裂的感觉，喝水都解决不了问题。”防复吸，多劝戒，帮助别人的同时，坚定自己。
《这书能让你永久戒烟》不只教我们戒烟，还教我们做人的道理，还(huan)我们强大的心理，以应付现实生活中发生的事情。自由，详和，宁静。。。。。本来就是属于我们的，是烟从我们手里抢去，然后再施舍于我。太卑鄙了，看透了抽烟的本质，它就像是一个没穿衣服的人妖，草帽子陷阱，牙黄口臭，张牙舞爪，丑陋的恶魔，杀人于无形的草而已，是毒品，是万恶的毒品。
:68，，大家要多看书，用心接受书本知识。明白“抽烟不是享受，抽烟也解决不了问题。”问自己“抽烟有什么作用，得到的只是牙黄口臭，受人鄙视。”戒烟是时尚，戒烟不是牺牲，是得到自由的心灵，不做尼古丁的奴隶！
传统戒烟法。
1，停止抽烟并不是最重要的。毅力法戒烟你能挺一天，一个月，一百天，一万天？
2，有关健康的担忧并无益处。介绍健康会让烟民紧张，烟民一紧张就得抽烟。
3，强调抽烟的危害而戒烟。会让我们觉得戒烟是一种牺牲，心里面有一种缺失感，让我们永远找不到戒烟真正的原因。
1，停止抽烟并不是最重要的。毅力法戒烟你能挺一天，一个月，一百天，一万天？
2，有关健康的担忧并无益处。介绍健康会让烟民紧张，烟民一紧张就得抽烟。
3，强调抽烟的危害而戒烟。会让我们觉得戒烟是一种牺牲，心里面有一种缺失感，让我们永远找不到戒烟真正的原因。
用毅力（意志力）戒烟无论被如何装饰，都是荒谬的。
首先毅力戒烟认为戒烟是一种牺牲。
其次，它产生的源头是显意识想戒烟而潜意识想抽烟。
它导致戒烟难度和复吸率异常地高，我们要坚定地摒弃毅力戒烟，坚守认知戒烟的正确道路。
首先毅力戒烟认为戒烟是一种牺牲。
其次，它产生的源头是显意识想戒烟而潜意识想抽烟。
它导致戒烟难度和复吸率异常地高，我们要坚定地摒弃毅力戒烟，坚守认知戒烟的正确道路。
78，，轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
1.吸烟究竟有什么用？
2.我真的在享受吗？
3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
事实真相是，吸烟一点用也没有。
1.吸烟究竟有什么用？
2.我真的在享受吗？
3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
事实真相是，吸烟一点用也没有。
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