9月28日
上下班来回步行两个小时
仰卧起坐210，俯卧撑120，哑铃180
过午不食第62天，戒烟中。。。
中午开始下雨，下午回家的时候绵绵细雨，回来衣服湿了，无氧锻炼完后成大雨，为了不感冒，今天只能放弃快走了，心里闷闷的，不舒服，感觉少了什么
加油，明天的帅哥

9月29日
上下班来回步行两个小时
仰卧起坐120，俯卧撑80，哑铃120
快走一个小时
过午不食第63天，戒烟中。。。。
加油，明天的帅哥

翻页必瘦

8月31日到9月30日，共减重10.4斤
郁闷啊郁闷，比我预期的少很多。。。

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不等，你要不追我不是挂了。。。
什么信息啊？没看到

今天休息，调整一天

10月2日
哑铃210，仰卧起坐210，俯卧撑120
戒烟中。。。没快走。。。

下班步行一小时
哑铃210，仰卧起坐210，俯卧撑120
快走40分钟
过午不食中，戒烟中。。。
加油，明天的帅哥

上下班步行两小时
哑铃210，俯卧撑120，仰卧起坐210
过午不食中，戒烟中。。。。
今天站了三个来小时，累，不快走了。。。
加油，明天的帅哥


10月5日
哑铃210，仰卧起坐210，俯卧撑120
上班步行1小时
晚上快走1小时20分
过午不食中，戒烟中。。。

10月6日
仰卧起坐210个，俯卧撑120个，哑铃210
过午不食中，戒烟中。。。
步行1小时20分
加油，明天的帅哥

10月7日
上下班步行2小时
仰卧起坐210个，哑铃210，俯卧撑120
过午不食中，戒烟中。。。
快走1小时
加油，明天的帅哥

10月8日
仰卧起坐210，俯卧撑120，哑铃210
上班步行1小时
过午不食中，戒烟中。。。
快走1小时

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真的？跟上了？