回复：101楼
今天买的裤子回来啦，穿上真合适，嘿嘿，好几年没穿过成品裤子了，都是做。。。
望望，谢谢你的关注，你也要加油哦

挖哈哈，腰围又下去一寸，自己乐一把，嘿嘿

9月17日，快走一个半小时，仰卧起坐180个，哑铃180下，俯卧撑106
过午不食第53天，戒烟第26天
从昨天下班开始步行回家，今天上下班都是步行，单程一个小时，来回共计两个小时.全天共计步行3个半小时，以后每天坚持。加油，明天的帅哥

补卡：
9月18日，快走一个半小时，仰卧起坐180，俯卧撑106，哑铃180
过午不食第54天，戒烟第27天
上下班继续步行。加油，明天的帅哥

9月18日，下班步行，快走一个半小时，仰卧起坐180，俯卧撑106，哑铃180，过午不食第55天，戒烟第28天
加油，明天的帅哥

回复：106楼

回复：109楼
8月17号，呵呵

9月20日，上下班走路两小时，快走一小时
仰卧起坐180，哑铃180，俯卧撑100，加油，明天的帅哥

补卡
9月21日，快走一个半小时
没做无氧锻炼
9月22日，快走一个小时
没做无氧锻炼。。。过节。。。。

9月23日，上班来回步行两小时
快走一个小时20分
仰卧起坐120，哑铃120，俯卧撑70
两天没做无氧锻炼，感觉全身都生锈似的，看样子锻炼还是要坚持啊
加油，明天的帅哥


9月24日，上班来回步行两小时
晚上快走一个半小时，脊背困，汗。。。
仰卧起坐180，哑铃180，俯卧撑120，恢复并开始少量增加，有点累。。。
继续过午不食，继续戒烟中。。。。
加油，明天的帅哥


楼上打酱油的，要不要吃红烧肉？要的话酱油留点。。。
回复：116楼

9月25日，上班来回步行两小时
晚上快走+慢跑一个小时，出汗感觉好爽
脊背困，郁闷，这啥意思。。。
仰卧起坐180，哑铃180，俯卧撑120，继续过午不食，继续戒烟中。。。。
加油，明天的帅哥

9月27日
今天休息，不上班
哑铃180，俯卧撑120，仰卧起坐180
过午不食中，戒烟中。。。
快走+慢跑2小时
加油，明天的帅哥