8月28日，过午不食第39天,戒烟第六天
8月29日，过午不食40天，戒烟第七天，每天快走两小时第18天，瘦了30斤，激动中。。。
传说是真的，大基数容易瘦
看来过年达到标准体重不是梦想，可以是事实


回复：54楼
望望也开始了吗？加油，每晚有两小时与你同在

回复：56楼
对啊，可以克服的，就是前面一段时间难忍一些，习惯了就好
其实运动了，反而不饿了，你可以试试晚上快走一个小时，回来洗洗睡
要是饿能忍住，运动辛苦点一定也可以的

膏药的效果不错，恢复慢走
过午不食第42天，戒烟第九天
加油，明天的帅哥

过午不食第43天，戒烟第10天
加油，明天的帅哥

翻页必瘦

持续贴膏药和擦药酒中，再歇息一天，不快走
仰卧起坐180个，分6组
哑铃120个，6组
俯卧撑90个，6组
过午不食第44天，戒烟第11天
加油，明天的帅哥


仰卧起坐180个，分6组
哑铃120个，6组
俯卧撑90个，6组
过午不食第45天，戒烟第12天
加油，明天的帅哥

回复：68楼
嘴馋是每个人都有的情况，主要还是看有没有动力能使自己克制住
其实我觉得你比较适合快走，每天坚持连续一个小时以上，坚持几天后有了效果，就会有信心继续下去了。真的，坚持几天后，无论身体还是精神都会感到非常舒畅。
相信自己，你也可以的哦，其实一直以来你的鼓励，也是我坚持下去的因素之一哦

9月4日
仰卧起坐180个，分6组
哑铃120个，6组
俯卧撑90个，6组
过午不食第46天，戒烟第13天
恢复快走一个半小时
加油，明天的帅哥


9月5日
快走一个小时
仰卧起坐180个，分6组
哑铃120个，6组
俯卧撑90个，6组
过午不食第47天，戒烟第14天
加油，明天的帅哥


9月6日，7日，出门在外，没能坚持锻炼，没能坚持过午不食，能坚持的只有戒烟了。。。
大概10号到家，恢复正常。。。

回复：73楼
恩恩，一起加油

回复：75楼
我决心生命不息，减肥不止。。。经常在的,MM是啥情况啊 ，需要减多少？