昨天跑步的时候刻意压了下心率，配速都下降到8-9分了，心率还是没有明显下降，跑着的时候心肺感觉是轻松了不少，但是腿脚特别累，除了心肺明显感觉舒服了点，其他的明显感觉不如不压心率时候舒服。各位大佬我这样继续跑下去身体没问题吧？这样跑算是有氧吗？需要去压心率吗？