戒不掉控制不住欲望是因为患有性瘾，强迫性ZW。性瘾是种病，我正在治疗性瘾，现在能控制住欲望了，也能戒除了。

第3天
1.10点睡7点起。
2.学戒1小时，每3天反观决心，有念头没断好立马反观。（为保持决心） 没做到
3.蛋奶素，多嚼，晚饭七八分饱，不吃撑。 做到
4.下午4点前不娱乐，任何时候不用手机娱乐。 做到
5.任何时候不主动幻想（思伤脾）。没 做到
6.固肾功，晚上50次。 没做饭
7其他.不玩游戏，不看小说，不躺床上玩手机，晚饭后不吃东西。 没做到

加油共勉

只要和自己商量了，就看第二条

加油

你进戒色吧快十年了，还没戒掉嘛，真的是戒色是一辈子的事，永远在路上啊

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

第4天
1.10点睡6点半起。
2.学戒1小时，每3天反观决心，有念头没断好立马反观。（为保持决心） 没做到
3.蛋奶素，多嚼，晚饭七八分饱，不吃撑。 做到
4.下午4点前不娱乐，任何时候不用手机娱乐。 做到
5.任何时候不主动幻想（思伤脾）。 做到
6.固肾功，晚上50次。 没做到
7其他.不玩游戏，不看小说，不躺床上玩手机，晚饭后不吃东西。 做到

第10天
1.10点睡7点起。
2.学戒1小时，每3天反观决心，有念头没断好立马反观。（为保持决心） 没做到
3.蛋奶素，多嚼，晚饭七八分饱，不吃撑。 做到
4.下午4点前不娱乐，任何时候不用手机娱乐。 做到
5.任何时候不主动幻想（思伤脾）。没 做到
6.固肾功，晚上50次。 没做到
7其他.不玩游戏，不看小说，不躺床上玩手机，晚饭后不吃东西。 做到