20204-3-20 第六十六次跑步 昨天4公里放弃了，今天补个10公里，总体感觉比昨天强很多，不过有一点我有点迷茫。手环心率164，但我摸着脉看表是140。让我有点想放弃手环上个表了，不过我种跑渣可能没啥必要。

2024-3-23 第六十七次跑步 这个氢跑啊，跑长距离是真不行，超过10公里脚底板疼

2024-3-27 第六十八次跑步 几天没跑有点累，今天遇见个姐姐，小步幅高步频，很轻松的样子。跟着步频跑了一下10步都跟不上。

2024-3-29 第六十九次跑步

态极3.0PRO 走了1000公里，跑了800公里，退役了。

2024-4-01 第七十一次跑步 这个手环阿，心率是真不准

2024-4-03 第七十二次跑步 今天状态不错，开始跑就觉得很轻松，跑到公园跟着一个大哥慢跑非常舒服，跑到八公里遇见了之前那个姐姐，又仔细的跟了不到一公里，好像步频也没有那么高，5分50配速的样子。

2024-4-16 第七十三次跑步

2024-4-08 第七十四次跑步

2024-4-10 第七十五次跑步。有时候想想生活和跑步一样，平时应该游刃有余，学会有舍有得。而不是一味的全力以赴

2024-4-11第七十六次跑步 后边越跑越有劲。去早市买早餐，过交通岗暂停忘了开了。

2024-4-13 第七十七次跑步，膝盖不得劲。好像找到了一个加快步频的方法，那就是加快摆臂，还在体验中。

2024-4-17 第七十八次跑步 休息几天膝盖好一些了，抬腿就530，心率150+我得控制一下，跑3公里感觉良好。