今天江阴跑澄马，破90分钟的拿鲥鱼一条，称之为破9鲥鱼，女子是破10河豚，各家饭店都可以免费加工。今天天公作美，破9，破10人是大增。说真的，无论如何说，我们站桩90、100分钟还是比跑步应该容易得多的多，我们没有理由坚持不好。今天背朝太阳站1小时，脚底各种气流涌动，很舒服。

我改成这个姿势后进步神速，只是起始这样摆，一会会就改成浑元桩。但这个变化很微妙。

今天午休时，小肚子的气已经开始往大腿灌，真是太神奇了。我都怀疑人家要以为我脑子出啥问题了。

昨天午休时，小腹气往两腿灌，晚上睡觉时结果小腹的气一阵上下跳动，领略了啥叫全身麻(幸亏曾广骅《科学站桩功》中有提及，今天一小时桩后肚子铁板一块，走了半小时也没松动。1小时后好了。