今天江阴跑澄马，破90分钟的拿鲥鱼一条，称之为破9鲥鱼，女子是破10河豚，各家饭店都可以免费加工。今天天公作美，破9，破10人是大增。说真的，无论如何说，我们站桩90、100分钟还是比跑步应该容易得多的多，我们没有理由坚持不好。今天背朝太阳站1小时，脚底各种气流涌动，很舒服。

我改成这个姿势后进步神速，只是起始这样摆，一会会就改成浑元桩。但这个变化很微妙。

昨天午休时，小腹气往两腿灌，晚上睡觉时结果小腹的气一阵上下跳动，领略了啥叫全身麻(幸亏曾广骅《科学站桩功》中有提及，今天一小时桩后肚子铁板一块，走了半小时也没松动。1小时后好了。

我的树桩老人换了身新衣服，变瘦了，五官也变了。某个休息日，我在家一抬头，发现下面都是要落的老叶，感觉变化就在一秒间，我以为我眼睛坏掉了。前20个月画一个分号，后面开始新的变化了，桩中是把我的背上下左右拉宽拉高。桩感由小腹转为脘腹。

如果给指甲打分，满分10分，我的就能打1分吧，最近突然发现能打到1.5分了，变稍微干净光滑一点了。

前几天群里讨论白天站还是晚上站的论题，我是一直是起早站，后来开始晚上也开始站 ，我个人体会，早晨纵使站得再不好，我是指心不定不静，但是早晨终究是一种让人向上的氛围，天光更容易产生天人合一，享受桩姿的感觉。晚上则更容易内观，各种各样奇奇怪怪的感觉，比如手心的脉搏啊，脚底的气流啊，我个人觉得只是安静下来的感觉，对身体的效用是没有早晨大的。——个人观点陈述

小叔子已经开始站桩打卡了，虽然只是15分钟。

昨天一如师兄表扬我的名字好，我起这名是想自己在阳光下轻松自如霸气地站桩。