理解你的困扰。在戒除游戏上,以下是一些可能有帮助的建议:1.认识并承认自己的问题:首先,你需要认识到自己对游戏的过度沉迷是一个问题,这需要你正视它,而不是试图掩盖或忽视它。2.设定明确的目标:制定一个具体的目标计划,例如每天限制玩游戏的时间,或者逐步减少玩游戏的时间。并且确保这个目标是可实现和现实的。3.寻求支持:如果一个人战斗,可能会很困难。考虑和朋友、家人或其他支持你的人分享你的想法,他们可以提供支持和鼓励,并在你想要放弃的时候给你动力。4.替换旧习惯:找到一种替代活动来取代原来的游戏时间。可能是运动、阅读、学习新的技能或者是与朋友出去玩等。将这些活动纳入你的日常生活中,以填补原来玩游戏所占据的时间。5.保持自我控制:抵制住想要再次玩那个游戏的冲动。提醒自己为什么你要努力改变这种行为,以及你在此过程中承担的责任。6.使用专业工具:有一些应用程序可以帮助你管理你的电脑的使用时间,比如FamilyTime等。这些工具可以帮助你限制甚至阻止对特定网站或应用的访问。7.加入社区活动:参与一些社交活动或是志愿者工作,让自己有更多的机会接触现实世界,而不仅仅是虚拟的娱乐。这样不仅可以转移注意力,还能提升自我价值感和对真实世界的贡献。最后要记住的是,每个人的情况都是独特的,所以可能需要多次尝试才能找到最适合你的方法。这是一个过程,可能会有挫折,但请坚持下去!