目前我是没办法正常吃饭了
不会了
这一辈子，难道我就这么不喜欢自己吗

早上60.3
不想那么多了，去做让自己开心的事情吧。
早上一个三明治
中午一个三明治，一杯枣奶

早上六点自然醒了，就出去散步了40分钟，和爸爸打了电话唠了唠家常，距离远了，工作忙了，联系没以前多了，所以还是要常常打电话。对父母输出情绪价值。
早上：一杯拿铁，一个小香薯，两个钳子的青蟹肉。
中午：自制了一份超大的鸡蛋火腿三明治，一杯沙棘汁。是非常满足的一顿。
今天启动戒坏习惯的第一天（此处坏习惯专指JT和CT）

晚上吃得略多，但是吃得还算平静，杂念不多，吃了半根玉米，一个红薯，一块豆腐，一些青菜，半碗鱼丸汤，最后还吃了一个很小的苹果。
其实有点后悔下午吃的饼干，也有点后悔晚上吃多了，很想去跑步，想了想最近的膝盖，还是忍住了。
吃顿饭念头这么多，真的是回不去从前不减肥的生活了。

我的老天爷啊，中午自制的三明治，光是两片吐司就有345大卡啦，我还放了鸡蛋，火腿片和芝士片。
顿时心态不好了，jt了一个月饼，一个面包，不知道就是焦虑了😟

早上吃了一片吐司，一杯拿铁。
中午一份自制三明治。
对了，今天早上还是去跑了5公里，上头。