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回复：吧友们 我这心率真的是太哈人了

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没什么毛病，年轻心率是会高一点。然后就是，跑少了。除了年龄很大的，低心率基本都是时间积累起来的。等你跑量多起来了，你同等强度的训练较现在来说心率自然会低一些。
IP属地:湖南来自Android客户端16楼2023-09-11 10:27
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    有吧友让我发大腿小腿照片 图放这儿了
    IP属地:湖北来自iPhone客户端18楼2023-09-11 10:33
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      2025-05-31 12:05:57
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      10分配试试，然后你步频最好高一点，步频180以上。
      IP属地:山西19楼2023-09-11 10:33
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        大多数吧友都让我试试慢跑的心率，我晚上看雨停了试试六分的心率
        IP属地:湖北来自iPhone客户端20楼2023-09-11 10:34
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          少点虚荣心，跑慢点，一次跑半小时不好吗？跑快了有面子？丢人呢
          IP属地:北京来自Android客户端21楼2023-09-11 11:11
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            我有没有埋汰你？冤枉你？贬低你？说你没脑子是不是试事实？跑了一年，都不知道该怎么跑？是不***？瞎跑啥呢？
            IP属地:北京来自Android客户端22楼2023-09-11 11:31
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              我又不是把跑步当作专门的训练，下课了没事儿跑跑，我都是自己怎么舒服怎么来，而且我从来没有感觉到任何不适 昨天偶然发现自己的心率太高
              IP属地:湖北来自iPhone客户端23楼2023-09-11 11:39
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                和我一样一开始不关注心率，其实可以多跑跑八九分配速的慢跑，慢慢的就会下来一点点了
                IP属地:江苏来自Android客户端24楼2023-09-11 13:42
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                  2025-05-31 11:59:57
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                  年轻 这个心率也问题不大，想降心率就减配速，那些低心率的都是长时间跑下来的
                  IP属地:山东来自iPhone客户端25楼2023-09-11 13:51
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                    而且看你的跑步记录 高心率下还掉速 明显是因为有氧能力掌握不了这个配速
                    IP属地:广东来自Android客户端26楼2023-09-11 14:23
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                      其实也没问题，我以前也这样，没啥事，不过我也是逛了跑步吧之后关注心率了，现在都是压着心率跑，多跑跑就好了
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端27楼2023-09-11 14:25
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                        以后开始注意压着心率跑就行
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端28楼2023-09-11 14:25
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                          年轻人心率高，不过你这有点太高了，可能是测量有误？
                          IP属地:上海来自Android客户端29楼2023-09-11 15:32
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                            大概率是设备问题，除了心率带，其他的心率设备都不怎么靠谱，误差太大。
                            IP属地:福建30楼2023-09-11 15:40
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                              2025-05-31 11:53:57
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                              太快了，先六分半的配速堆跑量吧。
                              来自Android客户端31楼2023-09-11 17:29
                              回复

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