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回复：新开一个减肥贴，以成功减39斤

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跑完回去又是86.5，吃完了喝完了估计又88
IP属地:北京来自iPhone客户端239楼2023-10-13 17:09
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    10月13日
    今天的伙食，想吃薯片了嘿嘿，然后我想了想还是得吃霸王餐，自己做烦了，今天吃了1942大卡
    IP属地:北京来自iPhone客户端240楼2023-10-13 17:12
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      感觉现在身材真合适，也不用刻意减肥了，想吃啥该吃吃该喝喝，注意点热量和钱包就行
      IP属地:北京来自iPhone客户端241楼2023-10-13 18:04
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        特别好吃，572大卡（预估的，多了也无所谓）
        IP属地:北京来自iPhone客户端242楼2023-10-13 19:11
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          明天去奥林匹克森林公园逛逛
          IP属地:北京来自iPhone客户端243楼2023-10-14 00:14
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            今天走了4个半小时，奥森两个公园挺大的，不过好多都是无效走路就很烦，不过拍照真的不错
            IP属地:北京来自iPhone客户端244楼2023-10-14 16:48
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              到家称重86kg，虽然已经减肥成功身材也很好，不过还是能稍微下点秤也行
              IP属地:北京来自iPhone客户端245楼2023-10-14 16:52
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                大致总结一下就是花海yyds
                IP属地:北京来自iPhone客户端246楼2023-10-14 17:05
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                  10月14日
                  今天逛累了，昨天晚上吃了夜宵了，早上喝的安慕希酸奶，今天吃了1797大卡
                  IP属地:北京来自iPhone客户端247楼2023-10-14 17:43
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                    晚餐加个安格斯牛肉饼和烤肠，米饭没吃，608大卡
                    IP属地:北京来自iPhone客户端248楼2023-10-14 19:20
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                      明天是正常跑步，周一脱毛，周二去长城，约的一日游团
                      IP属地:北京来自iPhone客户端249楼2023-10-14 19:23
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                        为了进一步控制饮食和钱包，戒夜宵（牛奶酸奶看情况喝完买不买），午饭可以霸王餐或者不爱吃自己做，晚上只能自己做，零食甜品看情况少吃，一天饮食开销不超过20元（旅游除外）
                        IP属地:北京来自iPhone客户端250楼2023-10-14 19:26
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                          还有五包泡面，明天清仓，以后不买了，无后顾之忧
                          IP属地:北京来自iPhone客户端251楼2023-10-14 20:21
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                            熬的葱油，今天把五包方便面清库了，家里真不能屯东西，强迫症真难受
                            IP属地:北京来自iPhone客户端252楼2023-10-15 11:19
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                              IP属地:北京来自iPhone客户端253楼2023-10-15 15:20
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