8.18
1.冥想10分钟✓
2.练字✓
3.《直击本质》摘抄✓
4.列一份获得痛苦清单
5.每日反思

8.19
1.冥想14分钟✓
2.运动22分钟✓
3.练字✓
4.阅读

8.21
1.冥想✓
2.练字✓
3.运动✓
4.阅读✓

8.22
1.冥想✓
2.练字✓
3.运动✓
4.阅读
5.反思

8.23
1.冥想✓
2.练字✓
3.阅读
4.运动
5.反思

8.24
1.冥想✓
2.练字✓
3.阅读✓

8.25
1.冥想
2.练字
3.运动
4.阅读
5.反思
6.使用手机8小时

8.26
1.冥想✓
2.练字✓
3.运动✓
4.阅读
5.反思
6.使用手机8小时

8.27
1.练字✓
2.阅读✓
3.反思✓
4.解读✓

8.28
1.练字✓
2.日常记录脑海想法✓
3.阅读
4.冥想

希望我永远爱自已，爱我迷茫时愿意去寻求帮助，爱我嫉妒时会想到其实我也有，爱我悲伤到想法极端的时候愿意想到拥有的美好。没必要进死胡同里一遍一遍的想我什么都没有，其实也不是一无所有。我稀缺的是发现美好的角度，很庆幸在这段时间拥有，可惜时间不长，我想每天都要践行，也要在浪费时间的时候学会废物利用。
现在大脑空空适合发育了

8.29
1.练字✓
2.记录
3.阅读
4.冥想

8.30
1.练字✓
2.阅读✓
3.记录✓
4.冥想