自己为什么这么不长记忆，为什么这么没脸，she了有三四下才结束，挺多的。我睡眠并不好，能出来这么多我感觉和我这段时间每天晚上臂力器哑铃的锻炼有关系，可是34天的锻炼，感觉一下子化为乌有了。怪自己啊？这34天我学习了多少戒色文章一个小时都没有，看黄破戒 看黄破戒。这个恶性循环。。。。我几乎都没有学习。嗨，不学习不行，34天破戒，我感觉这个时间太短了。这个和我以前6.7天半个月破戒算是不短了，但是那个时候自己还年轻，现在自己已经32岁了身体已经不允许我那么破戒了。

先平了这34天再说吧

破戒的是你，看黄的也是你，破戒也只能自己受着

唉，废人一样，下辈子不想当男的了

要忍受这样的痛苦，戒又戒不掉

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

不学习等于强戒，注定失败