20号又完成了一次3小时金刚坐。这是16次连续双盘3小时。
明天周一，要好好处理下手头工作，因为22-24号又要出差。上月下旬和几位朋友休假去了趟山东，逛了大明湖，拜谒了三孔景区，夜登了泰山，玩得很开心。没想到这月又要到山东出差。好在去的城市不同——这次去滨州与淄博。希望这周依然能坚持每天双盘。

帖吧也要手机端下载APP了，真心烦人。
25号忙碌的一天，26-27号开会、加班修改稿件。这3天的双盘时间大概只有1.5小时吧。

晕，删帖了，不让吐槽呀。好吧，不说了。
25号是忙碌的一天，26、27号开会、加班修改稿子，这3天的双盘时间大概只有1.5小时。
从明天开始开始出差模式，讨厌的是培训晚上还要开小组讨论会。

看看用手机能否回贴

2号上午专程回老家买三九菇，买了500元钱的；下午清洗后用菜油、生姜、蒜子爆炒，分成16份放入冰箱中，每份成本大概40元吧。晚餐有饭局，很丰盛。他们年轻人真是能玩会闹，我觉得和他们有代沟。实际上我和周围人都不太一样，我更喜欢一个人独处，而他们大多喜欢群居。
3号上午参加了作协的一个采风活动，下午参加大观区委的一个活动，晚餐还是有饭局。饭前掼蛋，和我对家的人一直觉得我技术太菜了。的确，是我拖累了他。
因为周六、周日都忙，所以双盘时间2号、3号都只有1小时。希望今天能多盘一会。明天要到望江出差，可能双盘时间也不会太长。
这几天手机用指纹登录都通过不了验证，原因是指头都脱皮了，秋燥真的很厉害。

4号双盘时间1小时，5号1.5小时，6号又只有1小时。年底工作太多了。明天三亚、后天常州同仁来宜，希望能抽出时间双盘。

今天从桐城回来准备连续盘3小时的，但可能因为最近盘得比较少，也可能因为晚上吃的是稀饭，只连续盘了2小时便下座了，不过总计双盘时间有3小时。

今天和闺蜜她们聚聚感觉很放松。
今天双盘时间大概2小时吧，还不到8点，但感觉很困。

12、13号双盘总计2小时。

14号下午会议，总计双盘1小时。15号全天考察，总计双盘1.5小时。
体检报告终于寄来了，看了一下，主要问题应该是血压与甲状腺。多项提示要加强运动。想了一下，认为只双盘可能运动量是偏小，准备恢复108拜和快走。但早上只做到88个便感觉很累。那就先只做88拜吧。快走想利用上下班途中进行。现在在双盘，但感觉人很困乏，眼睛睁不开。

早起大礼拜88个，这让早晨有些匆忙。

还好及时赶上了高铁

在开会，回个帖吧。早上大礼拜88个。

大礼拜88个， 步行1小时。