今天街上可以看海了。我连续双盘时间没有突破，但总计双盘的时间应该有3.5小时。下午边看直播边盘腿，下单了6套衣服。真不能上网胡逛呀

上午双盘大概2小时，下午要去看表演，晚上有饭局，可能今天总计只能2小时了。

外地来人，昨天双盘时间总计2小时。今天可能只能1.5小时了。
看到了别人录制的昨天视屏，发现自己现在真的好胖呀。但今天中午去超市，营业员却夸我身材好。

7月15、16号双盘1.5小时。外地来人让我两天都没听到道长的授课了。
今天准备明天会议的材料，双盘时间估计也不会长。

17号双盘1小时，18号双盘1.5小时

19号一天的活动，双盘1小时。今天周六，但在办公室加班一天，双盘时间大概1.5小时吧。

今天不想加班了，准备试试长时间双盘。
最近一年体重一直减不下来，一直在110斤左右，腹部的游泳圈也很明显了，看照片自己都嫌弃自己。不知吧友们有没有减肥的妙招？实际上我每天锻炼的时间不短，步行时间在1小时左右、双盘每天在1小时之上，偶尔还做做仰卧起坐（这个没每天坚持），要不我加上108拜试试？

练习108拜1组，费时半小时，一头一身的汗，从今天起和双盘一起记录吧。
今天连续双盘金刚坐2.5小时。

周一忙，双盘1小时，108拜1组。

7月23号，双盘1小时，108拜1组。感觉做108拜很累，费时有40分钟吧。
这几天都忙，希望每天都能坚持双盘与108拜吧。

7月24号，双盘1小时，108拜1组。

7月25号，双盘1小时，108拜1组。
今天出差，准备途中双盘，估计双盘时间会久一点，但回来很晚，但我一定要抽出时间来做108拜。
明后天周末，但估计我又要加班。这工作也真让人感觉不到幸福。

最最搞笑的事应该是我今天竟然买了小道士推荐的手串。
我是一个矛盾体，已经被科学洗了脑，所以会把双盘、108拜当成运动。
再说各种宗教的禁忌也各不相同，如给上课的小道士说他们不可以吃4种动物，其他东西包括猪、羊等则可以吃，而且他们正一派道士可以结婚。我就想到双盘也不一定要茹素吧——我之所以强调自己是纯双盘一是目前只在熬腿、二是我目前不打算茹素，更重要的是我目前没有宗教信仰，当然，我也认为佛、道教义都不错，都在劝人向好向善。
做108拜是我认定这是一个很好的经络运动，我觉得中医的精髓在于经络学说，经络学说将整体观念、藏象学说、气一元论等完美联系起来了。
但我也认为祝由、宗教之所以长期存在应该有其道理。

28号双盘1小时，108拜1组。