请教一下各位大pro，除了固定功率训练有追加上半身肌群练习不【公路车训练吧】

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如题，本人业余爱好者，按APP作功率计划执行训练，想请教吧里大佬们有没有针对上半身肌群的额外训练。

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2023-08-02 11:57回复

主要是核心，平板支撑对tt姿势有帮助，其他核心训练比如俄罗斯转体，仰卧起坐等等

IP属地:云南

2楼2023-08-06 23:05

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这是第三个贴子的草稿大纲

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2023-08-07 16:39

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我一般练俯卧撑，宽距引体还有站姿健腹轮。不为了骑车，单纯为了形体好看

IP属地:菲律宾

来自Android客户端4楼2023-08-08 04:18

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