国产粉除了赛霸康比特其他很多常年能160拿下5磅，但是有点不敢喝

助眠类补剂
我个人不建议使用 因为很容易产生依赖性 且副作用较大 如果真的入睡极其困难可以去看医生 遵循医嘱

酪蛋白
酪蛋白与乳清蛋白最大的区别是人体吸收速率的不同 乳清蛋白吸收很快 适合在练后补充 酪蛋白吸收慢 适合在睡前补充 在整个睡眠周期内不断的进行吸收
小白建议选择乳清蛋白就够了 只有健身老炮可以考虑购买酪蛋白

BCAA/EAA
宣传功效是可以防止肌肉分解 但是作为c类补剂效果很有限 属于是可有可无的补剂 如果训练时想喝点带味道的饮料可以购买

电解质
电解质的作用我个人觉得大于bcaa 他能很好的规避大量出汗可能造成的肌肉痉挛等问题 同时还能补充纳 但是要注意在购买时要看清钾元素含量的高低 只有钾元素含量够才能避免出现肌肉痉挛

左旋
宣传功效是能加速燃脂 其实有大量证明其并没有效果 所以本人不推荐购买 但如果你觉得你喝了左旋你会富有训练激情 提升了对训练的热爱那么可以考虑一下

好贴，楼主有心了

楼主，氨糖，推荐吃么？

想问下不管是多吃鸡蛋还是喝蛋白粉消化不好排气臭是不是说明消化吸收不完全啊会不会浪费

问一下老哥，喝肌酸到底会不会掉头发，想买但是又不敢买

好帖，收藏了

好帖，顶一下

牛的

睾酮这个行不？

大佬，鱼油那个怎么没了，偏瘦，有轻微胃病，19岁，可以怎么选