搜索了关于晒背的注意事项，戴了遮阳帽，第一次晒，五分钟不到就感觉背，臀都有热流拥抱。汗水顺着脖颈，额头渐渐汇聚。因为第一次是带着试探性，只晒了十五分钟。
感觉是一天再没感觉要背发凉。饮水量增加，到了晚上又特意泡了十五分钟的脚。
今天是第二日。九点十分开始，九点四十结束。感觉：喝水量和出汗量加大。身体的湿寒之气有些减少。精神变得比过去爱活动了。傍晚又跟老王到村外散步乘凉三十分钟。