今天是七月的第一天，转眼间一年过半，短短七句话，送给下半年的自己。相信从七月开始，美好定会如期而至。

低谷时，强大自己，是唯一的出路；
焦虑时，接纳自己，允许一切发生；
独处时，管理自己，对自己负责；
喧嚣时，守住自己，笃定内核；
安静时，沉淀自己，默默蓄力；
不安时，取悦自己，活在自己心里，而不是别人的眼里；
任何时候，相信自己，步伐坚定，未来一定会越来越好！[强][强]🎉🎉💐💐

低谷时，强大自己，是唯一的出路；
焦虑时，接纳自己，允许一切发生；
独处时，管理自己，对自己负责；
喧嚣时，守住自己，笃定内核；
安静时，沉淀自己，默默蓄力；
不安时，取悦自己，活在自己心里，而不是别人的眼里；
任何时候，相信自己，步伐坚定，未来一定会越来越好！[强][强]🎉🎉💐💐

七月11日。
入伏第一天。晒背第二天。

决心晒背去湿是偶尔的。彼时总感觉小肚子和小腿总是冰冰凉凉，腰也有些疼。自我感觉可能是空调病，在空调房里待太久，身体的淤堵严重。然后又听人说入伏晒背是夏日最好的天灸。抱着试试的心态开始了晒背。

搜索了关于晒背的注意事项，戴了遮阳帽，第一次晒，五分钟不到就感觉背，臀都有热流拥抱。汗水顺着脖颈，额头渐渐汇聚。因为第一次是带着试探性，只晒了十五分钟。
感觉是一天再没感觉要背发凉。饮水量增加，到了晚上又特意泡了十五分钟的脚。
今天是第二日。九点十分开始，九点四十结束。感觉：喝水量和出汗量加大。身体的湿寒之气有些减少。精神变得比过去爱活动了。傍晚又跟老王到村外散步乘凉三十分钟。

7月12日。
晒背第三日。
头天夜里一夜空调吹，迷迷糊糊感觉到身上的汗干净时，天就亮了。
灰蒙蒙的凌晨里偶尔有一丝丝的带着扑鼻热浪的风，但是也比屋子里空气清爽。

洒扫庭院，洗头天被汗湿的衣裤，还有一份对晒背的期待。之前只晒了两天，腰背的寒湿、腿、肚的冷都已经消失。

为了效果更好，今天把背部劝露了出来晒了30分钟。汗出的反而没有比前两次多。做屋子里喝水休息，水下肚汗就顺着毛孔冒。

流汗，但却感觉舒爽，有微凉自体内自发。没开空调，反而比开了空调凉快一点儿。

也许是心理暗示吧。

一小时后，燥热消失，浑身干爽，没开空调却很舒服。

。。。。。。
消除寒湿但消除不了汗液。
下午四点行走在小集市，人头攒动吸引不了脖颈上濡湿的刺疼。闷热，无风的街市里见人都是先要皱眉，然后才感叹：热啊，真热！

脚步一刻不停下。因为一听下热浪滚滚扑面，汗水汩汩。
逃也似的离开，迅速地回家、打开空调。那一刻地狱和天堂的距离就是空调。