求助求助体脂卡在22-23降不下去了怎么办【健身吧】

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求助

今年三月开始健身开始没体脂的概念健身房量一下21 感觉很不准然后没管自己锻炼三个月从160减到了140 但体脂最近一个月一直在22-23 怎么都不掉咋办

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来自iPhone客户端1楼2023-06-26 17:35回复

饮食开始是低碳高蛋白一周一次放纵餐最近一个月给碳水量增加到俩倍碳水这样，体重体脂还是没啥变化，体重一般能到138左右但体脂没变化咋办

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来自iPhone客户端3楼2023-06-26 17:37

锻炼基本一周五练每次80分钟力量 30分钟有氧

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来自iPhone客户端4楼2023-06-26 17:38

三大项目前卧推60 深蹲110 硬拉没怎么练过就不算了

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来自iPhone客户端5楼2023-06-26 17:40

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