方松状态下足弓不明显，如果像这样将脚趾勾起可以看到弧线

过了这么久足弓已经到了一个比较满意的地步了，就是长期坚持足弓力量锻炼和改善走路姿势（用外脚掌走），这个锻炼可以是任何安静下来的时候，只能说还是有用的就是时间周期长，而且还有就必须是原本只是足弓力量弱而不是病理性需要手术的扁平足

还有就是可以多去按按脚，虽然不知道是不是这个起效果的，只是我个人的一个爱好☺️