425天，昨天1小时，今早1小时。

426天，昨天1小时，今早1小时。

427天，昨天1小时，今早1小时。

428天，昨天1小时，今早1小时。

429天，昨天1小时，今早1小时。按照正念.简负老师说的，昨天中午开始睁着眼睛站。我一直都是闭着眼睛站的，觉得闭眼睛站更容易松、静，更容易体会身体上的感觉，但是由于工作比较辛苦，中午桩很容易睡着。我的确是在下午桩后，容易说话声音小，就像底气不足一样。

430天，昨天1小时，今早1小时。

431天，昨天1小时，今早1小时。

432天，昨天1小时，今早1小时。

433天，昨天1小时，今早1小时。

434天，昨天1小时，今早1小时。

435天，昨天1小时，今早1小时。

436天，昨天1小时，今早1小时。

437天，昨天1小时，今早1小时。

438天，昨天1小时，今早没站。

439天，昨天1小时，今早1小时。