172天，昨天中午1小时，今早1小时。

173天，昨天中午1小时，今早1小时。

174天，昨天中午1小时，今早1小时。最近发现在不站桩的时候，肩膀会不自觉的端起来，会不自觉的紧张。可能以前平时就是这样只是没有发现。现在一旦发现得特意放松下来。

175天，昨天中午1小时，今早1小时.

176天，昨天中午1小时，今早1小时.

177天，昨天中午1小时，今早没起来，休息。

178天，昨天中午1小时，下午30分。今早1小时.

179天，昨天中午1小时，今早1小时.

179天，昨天中午1小时，今早1小时.

站桩半年了，总结一下。先说一下为什么要总结一下。站桩我是自学的，就是在网上学的，也不知道对错，网上各种声音都有，什么跑偏的、走火入魔的、等等，挺吓人。没有老师，没有经验，再加上站桩过程中身体上的各种各样的反应，所以也确实有些担心，于是就在吧上找别人的站桩经历，学习别人在不同阶段的各种反应对比自己，个人感觉，这个对我的帮助很大。所以我也想把我的经历的过程、感受、反应写出来和大家一起交流。说一下我身体的变化吧，现在胃肠的毛病好多了，几乎不拉肚子了，除非是受凉了，吃的比以前多了，以前多吃一点就积食了，现在没有了，吃多了走一会就好了；颈椎也好多了，但是没完全好。以前左肩膀时常紧张状态，总端着，现在也好多了，但是没完全放松。面部肌肉紧张也好多了。最明显是的后背肩部几十年的痒，挠的皮肤变黑、变厚。前几天偶然发现颜色变浅了，也不厚了，几乎恢复正常皮肤状态了。手脚怕冷好像没有太多的变化，穿的多了。站桩期间有过一次脚脖子浮肿，有过腿沉的状态，不过现在不那么沉了。再一个大的变化是心态，不怎么发脾气了，心态沉稳了，平和了。精力、脑力比以前好了很多。暂时就想起来这么多，再有再续。不知道会坚持多久。

181天，昨天中午1小时，今早1小时。

182天，昨天中午1小时，今早50分钟。

183天，昨天中午1小时，今早1小时。

184天，昨天中午1小时，今早1小时。