117天。很突然，情绪一下子又很低落。和最近生物钟颠倒有点关系吧，赶紧恢复过来。把戒烟过程中遇到的困难，或者喜悦都大概的记录下来，到时回过头来看，还是很有感触的事

118天。养身跑

跑完步的感觉真的太棒了，心情特别的愉悦，这也是持续坚持跑步的动力。当然，如果有其他喜欢的有氧运动也是很好的。跑步是一个人的运动，可能有些人会觉得很枯燥。但是，它可以随时跑起，也挺好

119天。今天4点钟醒了，再睡会就起来跑步去

《戒烟重要的节点》
1天 (第1个重要的节点)
3天 (第2个重要的节点)
7天 (第3个重要的节点)
14天 (第4个重要的节点)
21天 (第5个重要的节点)
30天 (第6个重要的节点)
60天 (第7个重要的节点)
90天 (第8个重要的节点)
100天 (第9个重要的节点)
120天 (第10个重要的节点)
200天 (第11个重要的节点)
300天 (第12个重要的节点)
365天 (第13个重要的节点)

120天！戒烟的重要节点已经来到了第10个了，太棒了！4个月！整整4个月，一口都没碰，对烟已经早就没有依赖了，甚至想都没想。继续加油！

128天！

孩子上高中，军训中。

坚持锻炼。有氧无氧都来！

130天

132天。早安！

134天。身体开始又有反应：感觉很疲惫，可以睡几天的那种。腰一直没恢复，还是疼啊

136天，风雨无阻，继续前行！

137天，余生无烟，无烟快乐！