无烟35天

无烟36天。今天头晕晕，犯困。坚持！

今天跑步5公里，感觉现在跑起来轻松很多

无烟37天。开始停酒一段时间，最近连续喝了10天了吧

今早五点醒了，感觉精神还好，只睡了不到5小时。昨晚吃了谷维素片和维生素B族，也有点关系吧。

跑完后又感觉很疲惫，想睡觉😊

无烟38天

是的，争取享受快乐无烟状态。目前我的戒断反应就是犯困，期待早日度过这个艰难时刻

进步入无烟39天

无烟39天，停酒1天

坚持无烟，坚持健身

无烟41天！昨天的状态还不错，在健身室泡了2小时。体重现在有130斤了，继续增肌。这个月底，看有没有达到135斤

肠胃这两天有点转折性的好转，胃动力感觉比之前强了些，排空能力好了许多，肚子里面的气也少了，胃口也开始有点好了。

　　引自吧友：悟戒定慧的一段话
戒烟戒的是烟瘾而不是烟。“戒烟就是一支烟不沾，一口烟不吸”。戒烟很简单，坚决不抽第一支烟就戒掉了。就这么简单。什么递减什么烟贴都没用。拒抽第一支烟。大概戒了二年多吧。　　随着戒烟日子的增加，我对这个方法的认同也不断加深，果然这是好方法。坚决不抽第一支烟。坚决不抽第一支烟很有用。别人给烟的时候时刻谨记着到目前为止，我都“成功”戒烟了。成功和失败的区别就在于这么一支烟。拒绝它就成功，接受它就失败。我就是这么“成功”到现在。　　所以，戒过烟的人，千万要坚持，这一点至关重要。写下此言，与所有戒过烟的吧友共勉！