我要增重，之前要70公斤

今天没感觉犯烟瘾，头脑感觉有点灵活了，反应稍微敏捷点点，希望越来越好

进入第5个重要节点，无烟持戒第21天！加油

无烟持戒第22天

昨晚做了个梦，今早睡到6年多闹铃醒，很困！昨天起来咋又那么精神呢，这睡眠质量真的很重要。睡得好，全身都有劲，睡不好，全身乏力

昨天晚上家庭聚餐。喝了点洋酒，旁边两人在抽烟，当时我没多大感觉，也没有想抽的念头

今天的状态突然很差，肚子不舒服，精神也好差，准备睡觉

今天持戒第23天。昨天开始状态突然转变，很困，精神很差。今天多睡了几个小时，还是感觉很疲惫。真神奇。前几天有一天状态超级好，怎么突然就情绪低落了呢？我想是在戒断反应的过程里面，总有一天会变好

坚持就是胜利。现在是没想到去抽烟，只是身体确实有反应，就是脑袋犯困，精神不好，情绪低落

无烟持戒第25天。离一个月不远了。

舌头有点溃疡，是不是要吃点维生素？

昨晚吃了维b和谷维素片，舌头今天就不疼了。特殊时期，有些东西还是需要补充下，可以很好缓解

无烟26天

昨晚睡眠质量很差，早上起来，感觉没睡一样，站着都想睡。要送孩子上学，只能起来。送完去跑了5公里。中间不用停断了