习惯性崴脚还能跑步吗，需要什么防护？_跑步吧

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左脚习惯性崴脚，一般一两年会出现一次严重崴脚，一两个月才会好，然后日常偶尔会崴一下，但是不严重，上一次坚持跑步是在三年前，那时候坚持了有一个多月，然后有一次跑步突然崴脚了，很严重，两三个月才好。想问问有什么防护措施或者热身方法推荐吗，谢谢了

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2023-05-06 21:00回复

男的，有点胖，跑步也不是为了减肥，就是考虑运动运动

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2023-05-06 21:06

我也会。去年11月运动过量后左脚一直痛，加上阳了，休息到今年2月才恢复跑。
3月开始没事就踮一下双脚，锻炼下相关肌肉，目前感觉好不少，你可以试试。

IP属地:广东

3楼2023-05-07 17:12

趟泥步，我和你一样

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2023-05-07 19:57

训练脚踝力量，单脚提踵

IP属地:河南

来自iPhone客户端5楼2023-05-07 19:59

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