吧友们，配速高如何呼吸【跑步吧】

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大佬们，我现在跑步水平是5分配可以很轻松跑个15公里，没有尝试半马，4分半配速可以顶8公里。当然这是单纯鼻子呼吸的，没有鼻呼口吸。我现在想要进阶跑，我每次跑4分配或者更高配速的话，单纯鼻呼吸就跑不了多久，但是我看有的博主说跑步要鼻呼吸，而且我鼻吸口呼的话，感觉跑的话，会很难受，所以想请教一下吧友

送TA礼物

IP属地:宁夏

来自Android客户端1楼2023-05-01 17:08回复

看鼻呼口吸法，能提高成绩，但现在我用鼻呼口吸每次都很难受

IP属地:宁夏

来自Android客户端2楼2023-05-01 17:12

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已经习惯了鼻吸鼻呼了

，但这样跑太限制成绩了

IP属地:宁夏

来自Android客户端3楼2023-05-01 17:14

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