到今天戒色已经50天了，变化太大了，精神状态很好，身体的症状慢慢消失，睡眠质量也高。今天早上起来去跑步了，一次跑完6.67公里，没有什么压力，跑完真的一点都不喘气，不像以前跑1公里就喘得不行。
正如飞翔哥所说，当你从那个撸坑里爬出来，呼吸到第一口自由的空气时，你甚至会感动到想哭。我想我重获新生了，感谢戒为良药，更感谢一直在学习的自己。戒色路上，我才刚刚起航，未来会遇到很多的问题，希望我能戒骄戒躁，数十年如一日的坚持戒下去。
这50天里，每天学习戒色文章，每天练习观心断念，没有终止过。这50天里，意淫极少，大约戒到20天的时候晨勃恢复了，后面每天都有晨勃，我特别注意，一直保持着警惕，不关注，不触碰，遗精的因素尽量避免，现在50天了还没遗精过。
我仔细思考了我之前戒9个月、戒6个月的经历，与现在进行对比，那个时候，并没有真正理解观心断念，没有磨练好断念利刃，对境做得不好，意淫没能第一时间发现并断掉，往往造成了暗漏，所以那段时间虽然能戒好几个月，但是戒得不稳定，不长久。并且，每个月遗精次数在3到4次的样子。而现在由于意淫极少，一起念就断掉，基本上没有暗漏了，所以遗精次数大大减少，再加上勤练八段锦，增加了身体的素质，这都很大程度上避免了遗精的可能。
我会一直坚持戒下去，那种感觉怎么描述，戒色加养生恢复身体，从牢笼中挣脱的自由感，纯净无撸的生活，太爽了。与之相比，之前那种看黄撸管的堕落生活不值一提，简直屁都不是。之前被色所迷，被屎尿蒙蔽了双眼，被那层皮隔绝了良知与天性，看不清这个真相，死死陷在里面出不来，太可悲了。